¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?

Los beneficios que proporciona el consumo de plátanos son realmente interminables. Incluso sin saber lo recomendada que es su ingesta, no podrás negar que se trata de una de las frutas más ricas y deliciosas que existen. Actualmente, el plátano es la fruta más consumida. Las personas la prefieren por delante de las manzanas y las naranjas juntas. Lo creas o no, el plátano está clasificada como baya.

Una de las cualidades que la convierte en una fruta tan popular es su facilidad a la hora de quitarles la piel.

El color marrón que se puede observar en la piel de los plátanos se debe a los niveles de TNF que contienen en ese momento. El TNF o Factor de Necrosis Tumoral es una proteína que ayuda a detectar y eliminar el crecimiento anormal de las células del cuerpo humano.

Esencialmente, esta proteína ayuda a que nuestro sistema inmunológico actúe directamente en las células que experimentan alguna inflamación o infección. Aunque el consumo de plátanos no es ninguna cura del cáncer, se ha demostrado que ayudan a disminuir el crecimiento de los tumores, además de ayudar a nuestro sistema inmunológico de otras muchas formas.

Revisa qué ocurre cuando comes plátanos y cómo ayudan a nuestra salud con sus beneficios. ¡Seguro que a partir de ahora no te olvidarás de ellos cuando vayas al supermercado!

1- Acidez

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Thomas’s Pics

Los plátanos son un antiácido natural. Son la solución perfecta para aquellas personas que sufren de acidez durante el día.

2- Presión de la sangre.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Quinn Dombrowski

Los plátanos son fantásticas para tu corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más ricos en sabor. Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina diaria es una muy buena manera de prevenir posibles ataques de corazón.

3- Energía.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Peter Mooney

Repletos de vitaminas y minerales, los plátanos nos proporcionan el combustible perfecto antes de realizar cualquier tarea física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir además los calambres musculares.

4- Anemia.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Shannon Kringen

La anemia hace referencia a aquella condición del cuerpo en la que se experimentan bajos niveles de glóbulos rojos en la sangre. El hierro que contienen los pátanos incrementa la producción de estos glóbulos y nos ayudará a mantenerlos en unos niveles saludables.

5- Úlceras.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?

Los plátanos son unas de las pocas frutas que son totalmente seguras de comer cuando se sufre úlceras en el estómago.

6- Depresión.
¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?

ryan melaugh

Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que nuestros cuerpos terminan convirtiendo en serotonina. Normalmente asociamos el triptófano con sensación de sueño, pero se ha demostrado que cuando se convierte en serotonina ayuda a la relajación de las personas.

7- Estreñimiento.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Dean Hochman

Nadie quiere admitir que tiene problemas para ir al baño. Antes de probar laxantes o suplementos ricos en fibras prueba con los plátanos. Su contenido en fibra es altísimo y seguro que te ayudará a regular tu tránsito intestinal cuando lo necesites.

8- Estrés.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?bottled_void

Se ha demostrado que la vitamina B encontrada en los plátanos ayuda a calmar nuestro sistema nervioso.

9- Refrescantes.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?

Los plátanos con capaces de bajar la temperatura corporal. Intenta comer uno en mitad de los calurosos días de verano la próxima vez que estés tumbado en la cama con fiebre.

Por supuesto, si estás buscando una forma de refrescarte de verdad, los helados de banana son una estupenda opción.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Edward Allen Lim

Puedes encontrar plátanos en cualquier supermercado que tengas a tu alcance, así que no dudes en hacerte con un par de ellos la próxima vez que hagas la compra.

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Pexels

Experimenta añadiendo plátanos a platos que te encantan, pruébalas con yogurt, con cereales…

¿Conoces todos los beneficios que proporciona el consumo de plátanos para tu salud?Pexels

¿Conocías todos estos increíbles beneficios del plátano? Si sabes acerca de algún otro o te gustaría comentar algo sobre esta fantástica fruta, puedes dejarnos tu opinión en los comentarios.

¡Si te han parecido interesantes todos los beneficios del plátano compártelos con tus amigos!

Fuente: Wimp

¡No te pierdas nada nuevo!

Te enviaremos lo mejor de cada semana para que sigas disfrutando
Únete con Facebook
Google +
O puedes usar tu correo:
Correo electrónico

¿Y tú qué opinas?