Los 10 Motivos que explican el hambre que tenemos a todas horas y los problemas de salud que hay detrás

Los 10 Motivos que explican el hambre que tenemos a todas horas y los problemas de salud que hay detrás

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Si experimentas un aumento anormal e inexplicable del apetito, puede que se deba a algo más por simple gula y que una afección médica esté detrás de ello.

El término médico para el hambre excesiva es polifagia (también llamada hiperfagia) y puede ser un síntoma de varios problemas de salud, especialmente si también viene acompañado de otros síntomas.

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A continuación te enumeramos algunas de las condiciones y problemas que pueden estar detrás de tus antojos: 1- Diabetes

Eviart/Shutterstock

El hambre excesiva en realidad puede ser uno de los primeros signos de diabetes junto con la sed excesiva y el aumento de la micción. Otros síntomas de la diabetes incluyen:

- pérdida de peso inexplicable - problemas de vista - cansancio constante - dificultad a la hora de sanar cortes y hematomas con normalidad - Sensación de dolor u hormigueo en manos y pies

2- Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)

Syda Productions / Shutterstock

La hipoglucemia generalmente suele estar asociada a la diabetes aunque las personas que no tienen diabetes también pueden desarrollarla. La hipoglucemia también puede causar los síntomas siguientes:

- ansiedad - temblores - sudoración - palpitaciones - palidez de piel - dolor de cabeza y/o mareos

3- Hiperglucemia (alto nivel de azúcar en la sangre)

KANOWA / Shutterstock

La diabetes también puede causar hiperglucemia, y aumentar la ingesta de comida cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto empeorará el problema.

Una forma de disminuir el nivel de azúcar en la sangre y aumentar la producción de insulina es hacer ejercicio. Si eso no ayuda, consulta a tu médico.

4- Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)

Poprotskiy Alexey / Shutterstock

La glándula tiroides produce hormonas que ayudan a regular varios procesos en tu cuerpo entre los que se encuentra el metabolismo. Si tu glándula tiroides es hiperactiva, puedes llegar a experimentar hambre en exceso junto con los siguientes síntomas:

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- nerviosismo - aumento de la transpiración - sed excesiva - aumento de la frecuencia cardíaca - pérdida de peso - debilidad muscular

5- Síndrome premenstrual (SPM)

Estrada Anton / Shutterstock

No todas las mujeres lo tienen antes de que comience su período, pero es bastante común. Otros síntomas del síndrome premenstrual incluyen:

- cambios de humor - sensación de hinchazón - indigestión - cansancio

6- Embarazo

wavebreakmedia / Shutterstock

El hambre excesiva (y también los antojos de comida inusuales) pueden ser un signo de embarazo. Otros síntomas incluirían:

- ausencia de período - micción frecuente - náuseas (especialmente durante las mañanas, llamadas "náuseas matutinas") - aumento del tamaño de los senos y posible sensación de dolor en los mismos

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7- Privación de sueño

Stokkete / Shutterstock

Si no duermes lo suficiente, tus hormonas pueden descontrolarse y hacer que aumente tu apetito y otros síntomas como:

- cambios de humor - sensación de somnolencia durante todo el día - problemas de memoria y de concentración - torpeza - aumento de peso

8- Estrés

ESB Professional / Shutterstock

El estrés aumenta los niveles de la hormona cortisol, la cual nos hace sentir más hambrientos. Si estás estresado, probablemente desees comer más alimentos grasos y azucarados. Otros síntomas derivados del estrés son:

- dolor de cabeza - cansancio - irritabilidad - problemas para dormir - dolor de barriga

9- Dieta poco saludable

pathdoc / Shutterstock

Para llevar una alimentación adecuada es necesario tomar alimentos ricos en proteínas y fibra. Si tu dieta carece de estos alimentos y contiene un alto contenido en grasas y carbohidratos simples provenientes de alimentos procesados, no solo tendrá más hambre, sino que también ganará kilos de más. Intenta aumentar la ingesta de estos alimentos en tus comidas:

- frutas y vegetales - granos enteros - carnes y pescados magros - legumbres

Además de tener hambre, la falta de nutrientes también puede producir estos síntomas:

- falta de energía - aumento de peso o pérdida de peso - problemas de memoria y de concentración - pérdida o adelgazamiento del cabello - Síntomas gastrointestinales como el estreñimiento o el dolor de estómago

10- Medicamentos

megaflopp / Shutterstock

Ciertos medicamentos pueden aumentar el apetito. Entre ellos se incluyen:

- antihistamínicos - antidepresivos como los ISRS y los antidepresivos tricíclicos - drogas antipsicóticas - esteroides

Si crees que los medicamentos que estás tomando pueden estar generando un aumento de tu apetito o un aumento de peso, habla con tu médico para cambiar la dosis o tomar un medicamento diferente.

El correcto tratamiento del problema subyacente hará que tu apetito vuelva a la normalidad. Una dieta balanceada, dormir lo sufuciente y un estilo de vida saludable también puede resultar de gran ayuda.

¡Comparte las posibles causas de un apetito desmedido con todos tus amigos! Fuente: Fabiosa

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