Muchas personas desean tener el vientre plano y luchan contra la grasa de la zona abdominal para conseguirlo. Para ello, algunos optan por dietas extremas e imposibles en las que nadie es capaz de aguantar más de una semana y por entrenamientos enfocados a deshacerse de las grasas del vientre.
Sin embargo hay muchos que no consiguen obtener resultados y esto puede deberse a muchas razones de las cuales te vamos a explicar el por qué.
6 Razones por las que no consigues tener el vientre plano
1- Realizar ejercicios incorrectos
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Si haces un entrenamiento incorrecto no conseguirás tu meta. Los abdominales no aplanarán tu vientre. Son mejores los ejercicios funcionales que utilicen diferentes músculos de tu cuerpo.
2- Alimentos procesados
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Los alimentos como el pan blanco, las galletas, las bebidas endulzadas o las patatas fritas no te ayudarán a perder peso ya que solo aumentarán la inflamación de tu cuerpo. Consume alimentos naturales como frutas.
3- Estrés
El estrés puede hacer que aumentes de peso, ya que en la mayoría de los casos se suele recurrir a alimentos que tienen muchas calorías. Además aumenta tus niveles de cortisol que se asocia al desarrollo de grasas viscerales.
4- Falta de sueño
Según un estudio realizado a 70.000 personas, dormir menos de seis horas al día puede provocar que aumentes de peso.
5- Estás envejeciendo
Cuando envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza y por lo tanto aumenta la probabilidad de ganar peso. Además, las mujeres aumentan las grasas del vientre después de la menopausia debido a la disminución de estrógeno y progesterona.
6- Grasas no saludables
Si consumes grasas incorrectas, también conocidas como grasas saturadas, que encontramos en algunos productos lácteos y carne estás cometiendo un error ya que tienen propiedades inflamatorias. Para conseguir tener un vientre plano y un físico saludable opta por las grasas del aceite de oliva, las nueces, los pescados o el aguacate.
Además de las razones que acabas de leer, hay muchas otras por las que no consigues tener un vientre plano pero casi todas puedes superarlas si te decides a alcanzar tu meta.
