La cama es el culpable de nuestro sueño y si tienes problemas a la hora de dormir, es lo primero que tienes que observar.
La decoración de tu dormitorio puede ayudar a la hora de conciliar el sueño, pero la cama es el elemento más importante y por ello hoy te traemos unos consejos que tendrás que cumplir si quieres mejorar tu rutina de sueño.
10 consejos para disfrutar de un sueño reparador.
1- Que nada cuelgue sobre ti
takprosto.cc
Ni estanterías, ni aplicas ni luces. Evita que cuelguen cosas sobre tu cabeza, distraerá tu sueño.
2- El dormitorio para dormir
takprosto.cc
Las cosas innecesarias son un obstáculo para el buen descanso. En tu dormitorio evita acumular objetos innecesarios, que el camino a tu cama esté despejado. También se aplica al cajón desastre que escondes bajo tu cama.
3- La altura de la cama
takprosto.cc
Alguna vez te has planteado: ¿a qué altura debe estar tu cama? Lo ideal es 7 centímetros por encima de tu rodilla y 10 centímetros más larga que la persona más alta que vaya a dormir en ella. Si tu cama está demasiado baja, siempre puedes añadir unos tacos a sus patas.
4- Lejos de la puerta
takprosto.cc
Sé todo lo creativo que necesites para mantener tu cama lejos de la puerta, así mantendrás el alboroto y los ruidos de la vida diaria lejos de tu descanso.
5- ¿Dónde coloco mi cama?
takprosto.cc
El sitio perfecto para tu cama es con el cabecero pegado a la pared y centrada en la estancia. No merece la pena pegar la cama a la ventana, ya que te restará espacio y disminuirá tu sensación de seguridad y comodidad.
6- Ten la puerta siempre a la vista
takprosto.cc
Debes alejarte de la puerta pero mantenerla a la vista para asegurar la tranquilidad de tu sueño. Nunca sabes cuándo vas a necesitar salir corriendo.
7- Techos inclinado
takprosto.cc
Los techos a dos aguas otorgan a las estancias una espacialidad única, pero a la hora de dormir, no es aconsejable colocar tu cama bajo una de estas paredes inclinadas, a menos que te permita sentarte en el cabecero de tu cama cómodamente.
8- Sé flexible
takprosto.cc
Ni de derechas ni de izquierdas, cambia tu punto de vista o en este caso, tu lado de la cama. Puede que lleves toda la vida durmiendo del mismo lado, pero un cambio nunca viene mal y puede que te sorprendas.
9- Accesible por ambos lados
takprosto.cc
10- Mantén tu dormitorio perfecto
takprosto.cc
Cambia la ropa de cama una vez por semana, dale la vuelta al colchón de vez en cuando y plancha las sábanas antes de ponerlas. Estas simples rutinas harán que tu sueño sea toda una experiencia.
