Las 6 Reglas de oro para empezar la operación bikini en la cena preparando deliciosos platos que no engordan

Según los especialistas, es muy importante que cenemos pronto y que sean cenas ligeras. Sin embargo, esto no quiere decir que las comidas tengan que ser aburridas e insípidas ni que nos dejen con hambre. Existen algunos trucos que pueden ayudarnos a preparar comidas deliciosas con muy pocas kilocalorías.

6 Trucos y reglas de oro para preparar cenas muy ricas que no engordan

1- Sopas frías

Enlace patrocinado

{keyword}

Una sopa fría puede ser un gran aporte de verduras antes de una ración de proteínas. Sirven para refrescarnos y tienen muy pocas calorías.

2- Yogur como postre

{keyword}

Un yogur de cabra o de oveja es una opción ideal como postre ya que es más fácil de digerir. No contiene lactosa ni proteína de leche de vaca.

3- Infusiones

{keyword}

En realidad, el postre ideal para no engordar es aquel con el que evitemos grasas e hidratos de carbono. Quizás la mejor opción sea una infusión. Sin embargo, debemos evitar usar azúcar y endulzantes artificiales.

4- Mezcla de proteínas y verduras

{keyword}

Dicen que debemos optar por las proteínas para nuestras cenas, pero los expertos recomiendan añadir verduras a esas cenas. Tienen un valor calórico muy bajo y nos aportan mucha fibra, minerales y vitaminas, algo muy importante para nuestro organismo. Por eso se convierte en la mezcla perfecta para nuestras cenas.

5- Panes proteicos

Enlace patrocinado

{keyword}

Estos panes proteicos pueden ser una alternativa al pan. Consiste en preparar bollos caseros con harina de avena y claras de huevo. El índice glucémico es mejor y eliminamos las harinas refinadas.

6- Alternativa al dulce

{keyword}

Si quieres terminar la cena con algo dulce, tienes dos opciones. Puedes mezclar una cucharada de cacao en polvo desgrasado, unas gotas de edulcorante líquido y un queso batido desnatado, que puede recordar a una mousse de chocolate, o preparar un smoothie con, por ejemplo, vainilla, plátano y cacao en polvo.

Enlace patrocinado

Como puedes ver, hay trucos muy simples que consiguen que nuestras cenas y comidas sean deliciosas sin demasiado esfuerzo ni conocimiento sobre elaboraciones.