Las 6 Comidas que hace una culturista al día que ha compartido lo que toma en cada una de ellas

Las 6 Comidas que hace una culturista al día que ha compartido lo que toma en cada una de ellas

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Las 6 Comidas que hace una culturista al día que ha compartido lo que toma en cada una de ellas banner
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Todos sabemos que los culturistas, por norma general, siguen una dieta muy estricta y entrenan durante varias horas al día para conseguir esos cuerpos de infarto. Esto, durante los dos o tres meses previos a una competición, se endurece aún más. Esta culturista ha decidido compartir con todos nosotros lo que come durante esos días previos a tener que competir.

¿Qué es lo come un culturista durante los días previos a la competición?

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Su dieta consiste principalmente en avena, batidos de proteínas y 3 comidas pequeñas de carne y verduras.

1- Primera comida - avena y claras de huevo

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Healthy_ Kesley

Para ello solo tienes que echar 4 cucharadas grandes de copos de avena en un bol, llenar 1/4 del bol de leche y dejarlo reposar durante toda la noche en la nevera. A la mañana siguiente puedes calentarlo o tomarlo frío.

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Para que esté más sabroso añádele canela y manteca de cacahuete. Las claras solo tienes que hacerlas en la sartén con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra.

2- Postentrenamiento - batido de proteínas

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Healthy_ Kesley

Después de un duro entrenamiento, es necesario recuperar la energía, por ello un batido de proteínas es el complemento perfecto.

3- Segunda comida - torta de arroz

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Para la tercera comida, unta una torta de arroz con mantequilla de almendras 100% natural.

4-  Tercera, cuarta y quinta comida

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Sí, las tres siguientes comidas son exactamente iguales y se componen de 120 gramos de carne magra, como pollo, pavo o pescado, acompañada de verduras como espárragos o calabacín.

5- Sexta comida

Para cenar se hace una tortilla de cinco claras de huevo con verduras.

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Probablemente te resulten platos muy aburridos, sin embargo, es una combinación perfecta de carbohidratos, grasas y proteínas, que son muy necesarias para las personas que pasan tantas horas entrenando.

Con esta dieta y estos sencillos, pero eficaces 5 ejercicios, conseguirás tener los glúteos perfectos que siempre has querido.



¿Soportarías una dieta tan estricta? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

¡Comparte este interesante artículo con todos tus amigos!

Fuente: Healthy_ Kesley
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