5 Frutas que puedes tomar si quieres empezar a perder peso

Las frutas contienen un gran variedad de vitaminas. Todos sabemos que son un alimento bastante saludable. Sin embargo, aunque saludable, la fruta contiene un alto nivel de az√ļcar, lo que puede ser contraproducente si intentamos perder peso.

Normalmente cuando estamos realizando una dieta hipocalórica, los nutricionistas nos advierten de que no tomemos mucha fruta..

¬ŅQu√© frutas comer si est√°s intentando perder peso?

1- Frutos rojos

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Adem√°s de ser un complemento ideal para nuestro desayuno, los frutos rojos contienen un gran nivel de antioxidantes y muy poco az√ļcar por lo que son los aliados perfectos para perder peso.

Si no te gusta su sabor ácido y no sabes cómo combinarlo uno de los métodos más efectivos para tu dieta es incluirlo entre los ingredientes de un bizcocho de avena.

2- Manzanas

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La manzana es una de las frutas más completas de nuestra alimentación. Los expertos recomiendan consumir, al menos, una al día.

El 80% de su composición es agua lo que la convierte en una excelente forma de combatir la deshidratación. Además reduce la acumulación de líquidos y las vitaminas que contiene destacan por sus cualidades antioxidantes.

3- Cerezas

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Estas delicias típicas del verano son las mejores aliadas de nuestra dieta. Las cerezas poseen propiedades antioxidantes.

Además, ayudan a reducir la inflamación. Tienen un alto grado de fibra, por lo que son una excelente opción para eliminar toxinas y depurar nuestro organismo.

4- Uvas

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Los nutrientes y antioxidantes que contienen las uvas son beneficiosos para la prevención de numerosas enfermedades, incluyendo cardíacas, infecciones virales e incluso cáncer.

Sin embargo, debido a su alto contenido de azucares los dietistas nunca se han atrevido a recomendarla en una dieta de adelgazamiento.

No obstante, seg√ļn las ultimas investigaciones, la uva si se consume con moderaci√≥n puede ser un gran regulador de peso y una aliada para la p√©rdida de peso.

5- Peras

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Es una de las piezas olvidadas de nuestra alimentaci√≥n. Sin embargo, ha sido catalogada como una de las frutas m√°s saludables para el consumo humano. La pera contiene un gran n√ļmero de antioxidantes que pueden ayudarte a eliminar las toxinas que intoxican tu cuerpo.

¬ŅCu√°l es tu fruta favorita? ¬ŅCu√°l de estas frutas prefieres incluir en tu dieta?¬ŅSueles comer fruta diariamente?

¡Comparte con tus amigos y familiares para que ellos también sepan las propiedades de estas frutas!

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