La comida forma parte de nuestra vida diaria, tanto que a veces no somos conscientes de lo que le hacemos a nuestro cuerpo con cada elección de menú ya que, aunque no lo creas, el viejo dicho de 'somos lo que comemos' es totalmente cierto; hasta está demostrado científicamente que nuestras elecciones respecto a la comida afectan a nuestra salud muy directamente.
Cada célula de nuestro cuerpo se crear a partir de lo que comemos y bebemos e incluso del aire que respiramos por lo que todo está muy relacionado.
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La comida no sólo afecta a nuestra salud sino que también afecta a nuestra energía, nuestro humor, nuestro peso y a la calidad de nuestra vida en general. Muchas enfermedades pueden ser combatidas de forma eficaz con una dieta y alimentación sana y sobre todo equilibrada.
Todo esto implica que debemos ser conscientes de lo que comemos y controlarlo, por ejemplo se ha demostrado científicamente que no es nada sano hacer mucho deporte y apenas comer durante la semana pero luego comer y beber, sobre todo alcohol, mucho durante los fines de semana para compensar. Nuestro cuerpo no soportar los cambios extremos por eso el equilibrio es tan importante en las dietas.
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Por otro lado, nunca olvides que los alimentos procesados y la comida basura tampoco aportan los nutrientes y minerales necesarios para que nuestras células funcionen correctamente, lo que puede llevar a que enfermemos más a menudo o no nos encontremos bien.
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¿Aún no crees que somos lo que comemos? Haz este sencillo test y verás como acertamos tu edad y tu género en función de tus elecciones:
