El mal aliento puede conseguir que algunas personas eviten acercarse demasiado a ti cuando hablas. Puede ser una situación muy embarazosa y aunque a nadie le guste escucharlo, es mejor saberlo y ponerle remedio. El mal aliento puede deberse a una mala higiene bucal o incluso a enfermedades. Sin embargo, en la mayoría de los casos se trata de una acumulación de bacterias. Tranquilo, se puede eliminar.

8 Trucos para conseguir deshacerte del mal aliento 1- Enjuague bucal

Hay enjuagues bucales destinados a prevenir el mal aliento que se deshacen de la bacteria que lo provoca. Debes evitar aquellos que estén hechos a base de alcohol ya que podrían resecar la boca y empeorar el problema.

2- Hidratar

Hay mucha gente que desconoce este dato, pero estar deshidratado puede contribuir al mal aliento. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo no tiene humedad para producir saliva y las bacterias se desarrollan en tu boca con más facilidad. Evita que tu boca esté seca bebiendo suficiente agua.

3- Comer mucha fibra

Los alimentos que tienen un alto contenido en fibra pueden ayudar a disminuir el mal aliento. Una buena opción es comer una manzana diaria, ya que ayuda a humedecer la boca. Alimentos procesados como helados, galletas o pasteles podrían empeorar el problema.

4- Evitar ciertos alimentos

Alimentos como la cebolla cruda o el ajo pueden contribuir al mal aliento. Esto se debe a que las sustancias que causan ese mal olor pasan al torrente sanguíneo y se excretan por los pulmones, provocando halitosis. Otros alimentos como los azucarados o los ácidos aumentan la producción de bacterias en la boca, por lo que también debemos evitarlos.

5- Cepillo e hilo dental

Para deshacernos del mal aliento, lo más fácil es mejorar nuestra higiene bucal. Recuerda cepillarte los dientes tres veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día. Así conseguirás deshacerte de la placa que acumula bacterias y provoca ese mal olor. Sin embargo, no debes abusar del cepillado ni el hilo dental ya que empeorarás el problema.

6- Gárgaras

Realizar gárgaras con agua después de cada comida es una gran manera de ayudar a eliminar el mal aliento. Si agregas sal al agua, las gárgaras serán más eficaces.

7- Limpiar la lengua

Además de limpiar los dientes, también debemos limpiar nuestra lengua ya que en ella se acumulan muchas bacterias.

8- No fumar

El tabaco contribuye al mal aliento ya que seca tu boca y deja un olor muy característico de los fumadores. Puede llegar a provocarte incluso cáncer oral.

Como puedes ver, son trucos sencillos que pueden solucionar este problema de mal aliento. Solo tienes que mejorar tu higiene bucal e intentar evitar ciertos alimentos que solo consiguen empeorarlo. Si crees que tu problema va más allá, quizás debas consultar con un médico.

¿Qué te ha parecido? ¿Conoces algún otro truco que pueda ayudarte a eliminar este indeseado problema? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! ¡Compártelo con todos tus amigos y familiares para que sepan cómo deshacerse del mal aliento! Fuente: Ideadigezt