Hay muchas personas que tienen problemas para memorizar y recordar nombres o que no son capaces de seguir los detalles de películas o libros. ¿Nunca te ha pasado que has olvidado dónde habías aparcado el coche? Esto ocurre por una razón y existe una forma de solucionarlo.
Hermann Ebbingus es un psicólogo alemán que trabajó desarrollando métodos experimentales para una medición cuantitativa de la memoria. Para ello, creó palabras sin sentidos para evaluar el aprendizaje puro, ese libre de significado, y la velocidad a la que olvidamos lo aprendido.
Creó "la curva del olvido", en la que mostraba la velocidad a la que comenzamos a olvidarnos de nueva información. Descubrió que una gran cantidad se olvida a los 20 minutos y más de la mitad de lo aprendido se olvida en una hora. Dos tercios se olvidaron en un día y no se olvidó mucho más después.
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También creo una teoría llamada "el efecto de espaciado" en la cual se afirma que aprendemos las cosas mejor y con más facilidad cuando lo estudiamos varias veces espaciadas durante un periodo de tiempo prolongado. Debes combinar los dos principios para recordarlo todo.
Para memorizar durante mucho tiempo debes:
- Primera repetición: justo después de aprenderlo
- Segunda repetición: después de 20-30 minutos
- Tercer repetición: después de 1 día
- Cuarta repetición: después de 2-3 semanas
- Quinta repetición: después de 2-3 meses
Reforzando el entrenamiento de forma regular como te hemos explicado anteriormente combatirás la curva del olvido.
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Para memorizar rápidamente debes:
- Primera repetición: justo después de aprenderlo
- Segunda repetición: después de 15-20 minutos
- Tercer repetición: después de 6-8 horas
- Cuarta repetición: después de 24 horas
Estas pueden ser unas técnicas buenas pero si sigues necesitando un poco de ayuda adicional, existen otros trucos que puedes poner en práctica y que serán útiles
8 Trucos para memorizar todo de una forma más fácil
1- Priorizar
Tienes que dar prioridad a lo que necesitas aprender para recordar la información más necesaria.
2- Teoría de la interferencia
Los recuerdos que son parecidos pueden mezclarse así que intenta ir cambiando de temática.
3- Palabras clave
Las palabras claves sirven para asociar una cosa aprendida a otra para que cuando recuerdes esa palabra clave, recuerdes la otra información asociada.
4- Lenguaje corporal
Si utilizas el lenguaje corporal para aprender algo, activarás la memoria muscular y te resultará más fácil recordar.
5- Comprender
Debes entender lo que estás aprendiendo para que sea más fácil recordar esa información.
6- Efecto de posicionamiento en serie
Las cosas que aprendes al principio y al final serán las que memorices más fácilmente.
7- Opuestos
Los opuestos son más fáciles de recordar. Por ejemplo, si estás intentando aprender un idioma, recuerda juntar las palabras blanco y negro.
8- Asociar
Asociar ciertas palabras o información a otra que ya conocemos conseguirá que sea más fácil de recordar.
Después de conocer todas estas técnicas y ponerlas en práctica, te será mucho más fácil recordar cualquier información.
