Existen numerosas dolencias físicas con las que tenemos que lidiar en nuestro día a día. Debido a la vida sedentaria que llevamos, cada vez es más común sufrir inflamaciones en los tobillos, las piernas o los pies. Afortunadamente, existen muchas formas con las que podríamos intentar aliviar el dolor que la hinchazón nos provoca en nuestro cuerpo.
Échale un vistazo a los trucos que te mostramos para aliviar la pesadez de las piernas tras un duro día de trabajo. 1- Eleva las piernas
El mismo truco utilizado para tratar las lesiones funciona para aliviar el dolor de las extremidades hinchadas. Mantén las piernas elevadas durante 30 minutos al día para que tu cuerpo consiga drenar el exceso de fluidos que causan la inflamación.
2- Bebe agua
El agua nos ayuda a combatir la gran mayoría de dolencias que conocemos y esta no es una excepción. Asegúrate de estar bien hidratado para ayudar a que los tejidos se mantengan saludables y así puedan prevenir la acumulación de posibles toxinas que generen inflamación en las extremidades.
3- Sales de Epsom
Este tipo de sales es fantástica para hacer que las piernas y los pies se sientan mucho mejor. Añádelas durante el baño para conseguir un descanso y una relajación completa.
4- Toma comidas ricas en magnesio
El magnesio es un componente vital para nuestro organismo que pasamos por alto a menudo. A pesar de no lo tengamos en cuenta, el magnesio es muy importante para el corazón, nuestro sistema inmunológico y para prevenir las inflamaciones. Aunque siempre estás a tiempo de tomar suplementos, puedes encontrar altos contenidos de magnesio en alimentos como los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos, los huevos, el yogur, la leche, los pescados, las carnes magras y las aves de corral.
5- Vinagre
Parece ser que los beneficios del vinagre son interminables. La capacidad que tiene el vinagre de absorber los fluidos puede ser una gran ventaja para deshacernos del exceso de líquido que nos produce dolor tan solo en las extremidades simplemente frotando un poco de vinagre en las zonas afectadas.
6- Practica algún deporte
La mejor manera de evitar la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo es realizando algún ejercicio para conseguir que la sangre fluya. Especialmente la natación o el yoga pueden ser muy beneficiosos para aquellas personas que sufren este tipo de problemas.
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Fuente e imágenes: Tiphero
