6 Cosas que hacemos a diario y que explican por qué nos sentimos cansados a todas horas

¿Te notas bajo de energía? ¿Te sientes agotado a pesar de que no estás estresado y duermes bien? A veces, la raíz de este cansancio no es tan obvia. Existen razones sorprendentes para que te encuentres así de cansado. ¿Quieres descubrirlas?

6 Sorprendentes razones por las que puedes sentir cansancio

Frutas

es bueno comer fruta de postre y por la noche 1513095355

La fruta es un alimento muy sano, pero ciertas frutas hacen que suba mucho el nivel de azúcar en sangre. Y el problema aparece cuando este vuelve a bajar de forma rápida: lo que te hace sentir agotado.

Deshidratación

cuanto aguanta nuestro cuero sin beber agua y sin comer 1510318076

Los autores de un estudio llevado a cabo en The Journal of Nutrition en 2012 aseguran que el hipotálamo, la región del cerebro encargada de controlar la hidratación y la temperatura corporal, entre otras, envía mensajes que alteran el estado de ánimo cuando estás faltos de agua.

Café

7 hechos sobre el cafe que te haran querer tomarte una taza 1516353744

El café, cuando se toma en exceso, provoca un aumento en la velocidad del metabolismo, que hace que posteriormente baje drásticamente. Y además, la cafeína tiene un efecto deshidratante, motivo por el cual puedes sentirse cansado, como hemos explicado previamente.

Falta de vitamina B12

lo que todo vegetariano debe sabor sobre la vitamina b12 b12
Rost9 / Shutterstock

La vitamina B12 es la que produce los glóbulos rojos y mantiene las neuronas en funcionamiento. Su deficiencia hace que disminuya la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede transportar, y por tanto, genera una sensación de agotamiento.

Falta de ejercicio y estrés

ejercicio gluteos
Roman Samborskyi / Shutterstock

El estrés aumenta los niveles de cortisol y glucosa en sangre, lo que provoca una reacción por parte del cuerpo. Si cuando esa situación pasa, pasas un tiempo sin hacer nada, nunca liberas esa energía y tensión acumuladas, por lo que mantienen tu cuerpo acelerado y te será más difícil conciliar el sueño.

Usar ropa muy cómoda

store 1338629 1280

Sentirte demasiado cómodo puede hacer que te sientas cansado. La ropa holgada hace que sea más fácil encorvarse, y por lo tanto, provoca tensiones en las articulaciones y los músculos tienen que trabajar más duro para distribuir el oxígeno por todo el cuerpo. Parece mentira, pero es así.

¿Sabías que estas cosas podían hacerte sentir cansado? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

¡Comparte estas curiosidades con tus amigos!

Imagen de portada: RolloidFuente: cosmopolitan / prevention / doctoroz