Aunque la mayoría parecen bastante lógicos y fáciles, muy pocas mujeres los lleva a cabo a diario y los tiene incluidos en su rutina de belleza diarios.
A partir de los 30, el cuerpo y la piel empiezan a cambiar, y es más importante que nunca cuidarlos. Seguir unos hábitos de belleza es sinónimo de conocerte a ti misma, y te hará sentirte más a gusto y segura, además de ayudar a evitar los daños de la edad.
Hábitos de belleza que debes tener a los 30
1- Limpiar la piel
La primera rutina que debes adquirir es realizar una limpieza facial antes de acostarte. Lo ideal es utilizar lociones limpiadores y leches desmaquillantes indicadas para tu edad y evitar usar jabón porque es demasiado agresivo. Tampoco debes usar toallitas desmaquillantes, a no ser que sea algo puntual.
2- Hidratar la piel
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Hidratar la piel es clave para que tenga un buen aspecto. Lo importante es usar una buena crema, ya que a partir de esta edad tu piel necesita más hidratación y la ayuda de compuestos que le otorguen elasticidad. También puedes empezar a usar sérums o sueros.
3- Usar aceites
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Cuando llegamos a los 30 la suavidad de nuestra piel disminuye. Así que es ideal empezar a usar aceites naturales antes de dormir. De oliva, manzanilla, coco,... Cualquiera que sirva para nutrir la piel. Notarás la diferencia en poco tiempo.
4- Usar SPF diario
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No importa donde estés, en la playa o en la ciudad, los rayos de sol siempre logran penetrar en nuestra piel. El protector solar es el mejor producto para prevenir en el envejecimiento de la piel y las enfermedades relacionadas con ella.
5- Beber agua
Los expertos recomiendan beber ocho vasos de agua al día, para mejorar la salud y eliminar toxinas. Además, sin agua tu piel se verá reseca y sin vida.
6- Darle importancia a los tratamientos para el cabello
Aunque no lo creas, tu melena también sufre las consecuencias del envejecimiento. Con el tiempo empieza a verse seco y sin vida, por eso necesitan tratamientos que lo fortalezcan. Además, evita las planchas, tenacillas y secadores. El aceite de argán es un gran aliado.
7- Alimentarse de forma saludable
Si quieres mejorar el aspecto de tu piel y de tu cuerpo es fundamental mantener una dieta saludable rica en frutas y verduras, ya que ayudan a eliminar toxinas. También es importante disminuir el consumo de azúcar.
8- Hacer ejercicio
Es importante realizar actividad física de forma cotidiana, al menos 3 veces en semana, para mejorar la circulación y el tono de los músculos. Además, es clave mantener una vida activa.
9- Invertir
No se trata de gastarte todo el dinero en accesorios carísimos, pero sí invertir en ropa que te va a ser útil a tu edad. A partir de los 30 nos solemos mover en entornos más serios y es importante adecuarse a ellos. Así que tener alguna prenda algo más costosa y de más calidad te puede ayudar a salvar más de una ocasión.
10- Dormir lo suficiente
Aunque no lo parezca, a esta edad es muy importante para tu piel dormir lo suficiente. Intenta dormir al menos 8 horas diarias. Y si no es suficiente, usa alguna mascarilla o crema de noche que te ayude a estar perfecta al día siguiente.
11- Cuidar los huesos
Con la edad, muchas mujeres empiezan a sufrir problemas de huesos. Una buena idea es empezar la ingesta de calcio diaria antes de los 30 años consumiendo productos lácteos y sus derivados, almendras y salmón.
12- Dejar a un lado los malos hábitos
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Si quieres seguir estando perfecta con el paso de los años, deja de fumar y limita la ingesta de bebidas alcohólicas. Los malos hábitos causan graves patologías si no se detienen a tiempo, y esta es una edad perfecta para abandonarlos.
¿Sigues estos hábitos de manera habitual? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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