10 Formas infalibles para tomar cualquier verdura que no nos guste sin quejarse como un niño pequeño

10 Formas infalibles para tomar cualquier verdura que no nos guste sin quejarse como un niño pequeño

  • Compártelo en redes
10 Formas infalibles para tomar cualquier verdura que no nos guste sin quejarse como un niño pequeño banner
Enlace patrocinado

Conseguir llevar una dieta sana y equilibrada es mucho más difícil de lo que podrías llegar a pensar y por ello deberías tener en cuenta la incorporación de frutas y verduras en tu dieta para equilibrar todos los nutrientes que aportas a tu organismo, pero decirle es más sencillo que hacerlo.

Enlace patrocinado

Si no te gustan las verduras, pero empiezas a ser consciente de la importancia de comerlas, es el momento de ponerte manos a la obra y conseguir incorporarlas a tu dieta de forma sencilla de forma inconsciente.

10 Trucos para dejar la carne y comer más verduras

1- Verduras de temporada

{keyword}

Además de ahorrar dinero, conseguirás probar los verdaderos sabores de las verduras al consumirlas en su temporada. Apréndete bien el calendario de cada tipo de verdura y lo incorporarás a tu día a día sin darte cuenta y variando cada poco de tipo.

2- Dale sabor a tus recetas

Enlace patrocinado

{keyword}

Juega con las especias, hierbas y salsas para potenciar los sabores de tu comida y que cada receta sea diferente a pesar de tener la misma base de verduras.

3- Mezcla las verduras

{keyword}

Un bol de verduras al vapor no atrae a nadie, pero si lo mezclas con gambas, carne o un buen pescado, será mucho más atrayente. Recuerda que no solo se come con la boca, también con los ojos y la nariz.

4- Cocina las verduras

Enlace patrocinado

{keyword}

El principal error de aquellos que no comen suficientes verduras es que solo las consumen crudas. Las verduras también se pueden cocinar y descubrirás todo un mundo de posibilidades al hornearlas, hervirlas, freírlas e incluso hacerlas a la plancha.

5- Wrap Vegetal

{keyword}

 A todo el mundo le gusta el Wrap, pero no tiene porqué tener carne o pescado en él. Prueba diferentes recetas con verduras y verás como se convierte en una de tus comidas favoritas.

6- Sé creativo

Enlace patrocinado

{keyword}
Photo: Jennifer Causey

Las verduras pueden ser un estupendo sustitutivo de carnes y pescados en clásicas recetas como los noodels e incluso la pizza, pasta o hamburguesas.

7- Escóndela en la salsa

{keyword}

La salsa suele ser un enemigo de las dietas, pero si la haces en casa puedes incorporar un sinfín de verduras a la mezcla y conseguir todo un mundo de sabores, saludables y llenos de verduras.

8- Experimenta con sabores dulces

Enlace patrocinado

{keyword}

¿Verduras dulces? A pesar de estar frecuentemente relacionadas con los sabores más salados, una buena ensalada puede ser también dulce. Prueba a añadir canela o sirope de arce a ciertas verduras (como la zanahoria o la calabaza) y verás como aumenta tu consumo de verduras.

9- La cena es la hora de la verdura

{keyword}

Despídete de la carne para cenar, siempre que te quedes en casa, recurre a un buen plato de verduras para conseguir una cena ligera y con la que podrás dormir sin problemas.

10- Sushi sin pescado

Enlace patrocinado

{keyword}

¿No has probado nunca una pieza de sushi sin pescado? Son igual de sabrosos y conseguirás aumentar la cantidad de verduras que comes sin darte cuenta y con mucho glamour.

BONUS: Sushi de gominolas



No tiene nada de verdura, pero también vive el ser humano de caprichos.

¿Cuántas frutas y verduras comer a lo largo del día? ¿Cómo sueles cocinarlas?

¡Compártelo con todos tus amigos para que aprendan los trucos para comer más fruta!

Fuente: choosemyplate | cookinglight

Enlace patrocinado
  • Compártelo en redes