Cuando se trata de cuidarnos y hacer dieta, siempre pensamos en los alimentos que debemos y no debemos consumir, sin embargo, las bebidas que tomamos son igual de importantes o incluso más.
Hay muchas personas que llevan una dieta muy rigurosa en cuanto a alimentos y caen en el error de beber refrescos, batidos, zumos de muchas frutas y en general, líquidos repletos de azúcares. Con ello, lejos de bajar de peso, lo único que se consigue es el resultado contrario al deseado.
Por ello, en el artículo de hoy vamos a desvelarte 10 bebidas sanas y ricas que te ayudarán a adelgazar.
Brent Hofacker / Shutterstock
Esta bebida ayuda a controlar el colesterol y la glucosa en la sangre, mejora la digestión y apenas contiene calorías (lo que hará que bajes de peso más rápido). Para ello solo tienes que hervir alcachofas y tomarte el agua que quede.
Gym Virtual
El jengibre tiene un sabor bastante peculiar, por lo que lo ideal es que lo utilices en pequeñas cantidades, pero tiene propiedades impresionantes. Es antiinflamatorio y te ayuda a controlar el peso. Puedes hacerte una infusión de jengibre o calentarlo directamente y añadirlo al agua. Si el sabor te resulta muy fuerte, añádele canela o miel.
Gym Virtual
El agua de pepino es desintoxicante, antiinflamatoria y purificante, además, te ayudará a bajar de peso rápidamente. Haz una mezcla de agua con trozos de pepino, menta y limón. Está muy rica y es muy refrescante.
Gym Virtual
La piña es un diurético natural que te ayudará a reducir la retención de líquidos. Depurará tus intestinos y hará que pierdas esos kilos de más fácilmente. Solo tendrás que cortar la cáscara de la piña, hervirla y beberte el jugo que queda. También puedes añadirle miel o canela para mejorar el sabor.
Gym Virtual
Esta bebida contiene mucha fibra, por lo tanto, te ayudará a mejorar la digestión y te sentirás saciado durante más tiempo. Para ello deja la avena en remojo en un vaso de agua durante toda la noche y tómatelo al día siguiente. También puedes añadirle limón o canela para darle un toque de sabor extra.
Gym Virtual
Tomar agua tibia con limón en ayunas es una gran idea ya que los cítricos, cuando los mezclas con agua caliente, te ayudan a reducir la retención de líquidos. Además, es un gran antioxidante que depurará tu cuerpo y hará que elimines las toxinas más fácilmente.
Gym Virtual
Las semillas de chía son un gran superalimento, ya que contienen mucha fibra, hierro y calcio y, además, son muy saciantes. Para hacer esta bebida solo tendrás que añadir dos cucharadas de semillas de chía en un vaso de agua, dejarlas reposar 30 minutos y bebértelo.
Gym Virtual
El agua de coco es antioxidante y digestiva. Está muy rica y te ayuda tanto a perder peso como a recuperarte tras un entrenamiento.
Gym Virtual
El vinagre de sidra de manzana también es un diurético que limpia y desintoxica el cuerpo. Solo tendrás que añadir dos cucharadas de este vinagre a un vaso de agua con jugo de limón y tomártelo durante el día.
Gym Virtual
Los tés y las infusiones son grandes aliados a la hora de perder peso. Puedes optar por el té verde, el té rojo, el té blanco o las infusiones de hierbas.
Estas bebidas te ayudarán a controlar el peso y son grandes sustitutivos de los refrescos que están repletos de azúcares y gases. Aún así, recuerda que a la hora de adelgazar no existen los milagros, por lo que tendrás que llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico al menos tres veces por semana.
¿Conocías los beneficios de estas bebidas? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! ¡Comparte este interesante artículo con todos tus amigos! Fuente: Gym Virtual
