Durante toda nuestra vida por lo general siempre nos quejamos de no tener la capacidad o el tiempo suficiente para ser felices. Siempre encontramos algún elemento externo a nosotros para escusar nuestra incapacidad de haber logrado ese tan deseado estado de felicidad.
Muchas veces culpamos a nuestros padres por nuestra condición socioeconómica, o incluso a la propia "suerte" por no habernos dado lo que otros tienen, quedándote estancado en un estado de inacción y depresión, con una sensación de impotencia, rabia e incapacidad. Tal es la importancia de este tema en nuestra vida que investigadores de la Psicología positiva de la universidad de Harvard han puesto sus ojos en este asunto y han desarrollado un curso denominado "Mayor Felicidad" en donde durante un semestre puedes descubrir los secretos que te alejan de ese estado y por supuesto del éxito, no solo profesional sino como persona.
Increíblemente el curso se basa en unos muy sencillos tips o pasos, cosas que deberías comenzar a hacer ahora mismo, por que tu felicidad está escondida detrás de ti mismo, así que empezar es sencillo. Sigue leyendo:
10 cosas que deberías empezar a hacer hoy para ser feliz
1- No te saltes el desayuno
fuente:http://www.imujer.com/salud/2009/08/11/desayunos-nutritivos
El desayuno es una de las comidas más olvidadas, por falta de tiempo o incluso por conservar la dieta, pero la verdad es que tu desayuno es para ti el combustible principal del camino a tu felicidad. Éste mantiene tus ideas enfocadas y estabiliza tu estado de ánimo. También te recomiendan estos científicos que consumas un snack saludable cada 3 a 4 horas para mantener el suministro de energía positiva a tu cerebro.
2- Ejercítate a diario
Fuente: http://www.inc.com/meg-hirshberg/men-know-what-they-want-in-an-employee-not-in-a-mate.html
Hay que dejar atrás la flojera. Investigaciones avalan que una rutina de 30 minutos diarios de algún ejercicio: yoga, meditación o estiramientos producen un mayor efecto que el cualquier pastilla de antidepresivos, así que si piensas que no tienes capacidad para ejercitarte, ponte tus deportivas y sal a la calle a caminar. O simplemente pon música en tu casa y baila. Muévete, es importante.
3- Agradecer te enfoca en positivo
Fuente: http://alientocotidianoeldespertador.blogspot.com/2015/02/es-de-buen-nacido-ser-agradecido.html
Piensa un poco ¿Cuántas veces al día te quejas de algo?. Este es uno de los vicios emocionales que lanzan al suelo tus posibilidades de ser feliz. Acércate al agradecimiento, escribe una lista con las cosas que están presentes en tu vida que te hacen feliz, agradece por ellas, esto te dará una ruta para mantenerte feliz cuando pienses caer en los vicios de la infelicidad y te mantendrá enfocado en lo positivo de tu vida.
4- No te ´tragues´ lo que sientes
Fuente: http://www.supernanny-barcelona.com/ensenar-asertividad-autoestima-y-empatia-a-ninos-y-adolescentes-terrassa-barcelona/
No se trata de quedar en un estado de inactividad y soportarlo todo en la vida. Lo que hay que hacer es darle un nuevo enfoque a la queja y volver tus palabras asertivas, tragarse todo puede también enfermarte de tristeza y alejarte de la felicidad. Piensa la forma adecuada y di lo que sientes de esa manera, así vas a generar un estado de paz y de labor realizada, subes tu autoestima. Recuerda que no se trata de pelear y discutir, sino más bien de expresar tus sentimientos respecto a algo que consideras que es necesario.
5- Invierte más en experiencias que en cosas
Fuente: http://www.ghumana.es/5-consejos-para-evitar-caer-enfermo-en-tus-viajes/
¿Estás rodeado de cosas que sólo te dan la felicidad durante un segundo ? Es el momento de cambiar tu perspectiva de la cosas y planear experiencias de viaje o contacto con otras personas. El 75% de las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes y paseos recreativos o en cursos que alimenten el intelecto, mientras que sólo el 34% logra cierto nivel de complacencia cuando compra cosas materiales.
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6- No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy
Fuente: http://voces.huffingtonpost.com/christopher-barquero/no-dejes-para-manana_b_5715321.html
Este es un dicho popular pero resulta que tiene un gran impacto en nuestra vida. Ve cumpliendo paso a paso las cosas que necesitas para lograr las metas grandes. Esto agrega pequeñas satisfacciones diarias y el caso contrario solo te genera angustia y desesperación.
7- Haz un mapa de recuerdos
Fuente: http://memoriq.com/2015/12/04/por-que-recordar-es-bueno/
¿Has notado que muchas veces ponemos fotos de los pequeños y de nuestros amigos y familiares en lugares como la nevera, o el escritorio de trabajo? Esto se debe a que de manera natural queremos recordar buenas cosas y buenos momentos. Por ejemplo, esos lugares donde fuimos tan felices. Entonces empieza a hacerlo de forma consciente, elabora tu propio mapa de los recuerdos felices y ponlo a la vista.
8- Saluda y sonríe
Fuente: http://jaqmpublishing.blogspot.com/2015/07/solo-sonrie.html
Cambia tu actitud frente a la vida, comienza a saludar y sonreír. Si no lo sabias, esto genera felicidad y está más que claro que mejora la respuesta de la gente hacia ti durante tu día a día. Es importante que inviertas felicidad para tenerla de vuelta.
9- Usa zapatos cómodos
Fuente: http://lacomuniondenoa.blogspot.com/2016/01/zapatos-personalizados-de-Primera-Comunion-marian-loves-shoes.html
Puede parecerte un poco ridículo y quizás pienses, ¿qué tiene que ver un zapato con mi capacidad de ser feliz?. Para Keinth Wapner, presidente de la Asociación Americana de Ortopedia, “si te duelen los pies te pones de malas”. Así que busca un par de zapatos cómodos y póntelos ya.
10- Siéntete bien con tu figura
Fuente: http://www.telemundo.com/mujer-de-hoy/2015/06/08/los-10-paises-del-mundo-mas-felices-con-su-aspecto-fisico-mexico-es-el?cid=linkmdh
¿Dime hay alguien mejor que tú para decir lo bien que te ves?, está comprobado que no vas a poder ser feliz si no te aceptas por completo. No hay peor conflicto que el que uno puede tener consigo mismo, así que empieza a determinar qué cosas puedes hacer para mejorar tu apariencia personal. Corta tu cabello, hazte un tratamiento facial, la cosa es que al mirarte al espejo te ames tal cual eres y sentirte mejor.
No esperes más. Son 10 sencillísimas cosas que los expertos aseguran te van a encaminar a la felicidad, atrévete ya a jugar con ellas, yo ya lo hice, cuenta a todos tu experiencia.
