7 Cosas que pueden pasarte cuando comes Mango

Los mangos son unas frutas tropicales dulces y sabrosas que se pueden convertir en la mayor pasión de cualquier persona. Pero además de ser deliciosos, están llenos de vitaminas, antioxidantes, fibra, minerales y muchas otras razones por las que deberías ingerir mangos.

7 Razones por las que deberías añadir muchos más mangos a tu dieta

1- Controlan el colesterol malo

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Contiene vitamina C y fibra que previenen la oxidación de las moléculas de grasa y evitan que se queden en las arterias. Su ingesta reduce el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas.

2- Mejoran la digestión

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La fibra ayuda a tener una mejor digestión y a que los nutrientes se absorban mejor.

3- Fortalece el sistema inmunitario

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Ayudan a defender tu cuerpo de microbios y parásitos invasores gracias a la cantidad de vitamina A y C que fortalecen el sistema inmunológico.

4- Aportan hierro

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Tienen mucho hierro que aumenta el número de glóbulos rojos, por lo que su consumo es muy recomendable para aquellas personas que tienen anemia.

5- Previene el cáncer

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Los mangos tienen muchos antioxidantes que ayudan a prevenir o destruir las células cancerígenas. Los expertos afirman que podrían ayudar a inhibir o combatir el cáncer de colon, mama, próstata, estómago y sangre.

6- Promueve la pérdida de peso

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Contienen mucha fibra y agua, que consigue saciarte e impide que comas en exceso. Aunque tengan más calorías que otras frutas, te proporcionan azúcares naturales y otros nutrientes que tu cuerpo necesita.

7- Mejoran tu apariencia

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Tienen mucha vitamina C que ayuda a promover una piel saludable y con un aspecto más joven y a mejorar la producción de colágeno.

Como puedes ver, los mangos pueden aportar muchos beneficios a tu organismo así que no dudes en comenzar a consumirlos.

¿Qué te ha parecido? ¿Añadirás los mangos a tu dieta? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

¡Compártelo con tus amigos y familiares para que conozcan los beneficios del mango!

Fuente: 1mhealthtipsImagen de portada: Valentyn Volkov / shutterstock

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