Si sufres de diabetes tipo 1 o tipo 2, seguramente sabrás lo difícil que es controlar los niveles de insulina. Si ya es importante para todas las personas el hecho de controlar los alimentos que ingieren, para las personas con diabetes es aún más importante puesto que, si no controlan lo que comen, las consecuencias pueden ser devastadoras.
Esto se debe a que la diabetes afecta a la forma en la que nuestro cuerpo usa y procesa el azúcar en la sangre. Cuando un diabético tiene el azúcar en sangre demasiado alto, puede experimentar dolores de cabeza, problemas de concentración y visión borrosa. El azúcar en la sangre también puede causar infecciones, especialmente de la piel y las encías.
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Cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo, una persona con diabetes puede experimentar temblores, sudores, escalofríos, ansiedad, confusión, irritabilidad y latidos cardíacos rápidos. Hay muchos remedios caseros para ayudar a controlar los niveles de insulina y mantener el azúcar en la sangre bajo control. Si no conocías ninguno, en el artículo de hoy te enseñamos nada más y nada menos que ocho.
Estos son los 8 mejores remedios caseros para controlar el azúcar en sangre:
1- La canela
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Según The Health Site esta especia mejora la sensibilidad a la insulina, disminuye los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a controlar el peso. Añade canela molida a tu café o mézclalo con avena, yogur o requesón. También puedes hacer té de canela utilizando canela en rama.
2- El ginseng
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WebMD afirma que la raíz de ginseng puede ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes, así como mejorar la sensibilidad a la insulina. Ya ha sido utilizado durante miles de años en la medicina tradicional china y está ganando popularidad en el mundo occidental.
3- El brócoli
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El brócoli contiene un compuesto conocido como sulforafano que puede revertir el daño que causa la diabetes en los vasos sanguíneos del corazón. Merco explica que las personas con diabetes tienen cinco veces más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares relacionadas con el daño en los vasos sanguíneos. Por lo tanto, es aún más importante para las personas con diabetes tener un corazón saludable.
4- La salvia
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Un estudio portugués descubrió que la salvia tiene efectos antidiabéticos y puede aumentar la sensibilidad a la insulina. Beber té de salvia puede ayudar a los diabéticos a regular el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, además mejora la función hepática.
5- El té verde
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El té verde contiene polifenol, un potente antioxidante y compuesto hipoglucémico, conocido por controlar la liberación de azúcar en la sangre y regular la insulina. La mejor manera de beneficiarse de sus propiedades es beber una taza caliente de té verde antes de cada comida, según afirma The Health Site.
6- Los guisantes
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La Asociación Americana de Diabetes, ha informado que las verduras no almidonadas como los guisantes, pueden satisfacer tu apetito y evitar picos en el azúcar en la sangre. Otros vegetales que no contienen almidón son las alcachofas, los espárragos, las remolachas, las zanahorias y los apios.
7- Las semillas de lino
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Según The Health Site, las semillas de lino puede reducir los niveles de azúcar de un diabético después de las comidas en casi un 28 por ciento. Esto se debe a que las semillas de lino son muy ricas fibra y ayudan a la digestión y la absorción de grasas y azúcares. Echa una cucharada de polvo de linaza molida en un vaso de agua tibia y bébetelo cada mañana con el estómago vacío.
8- El arroz integral
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El New York Times informa que el arroz integral puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Esto es porque el arroz integral es alto en fibra, con lo cual es un gran sustituto del arroz blanco. De hecho, un estudio de la Escuela de Salud Pública Harvard vinculó el consumo de arroz blanco con un mayor riesgo de sufrir diabetes.
Además, el arroz integral contiene nutrientes importantes como el magnesio, que es esencial en la regulación de la secreción de insulina del páncreas y, por lo tanto, regula los niveles globales de azúcar en la sangre.
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Seas diabético o no, estos alimentos siguen siendo muy beneficiosos para tu salud, por lo que nunca viene mal que los incluyas en tu dieta. Aún así, te recomendamos que, si sufres de diabetes o cualquier otra enfermedad, acudas a tu médico antes de probar estos remedios, ya que puedes ser alérgico a alguno de los alimentos y solo él te recetará el tratamiento adecuado.
