Si experimentas un aumento anormal e inexplicable del apetito, puede que se deba a algo más por simple gula y que una afección médica esté detrás de ello.
El término médico para el hambre excesiva es polifagia (también llamada hiperfagia) y puede ser un síntoma de varios problemas de salud, especialmente si también viene acompañado de otros síntomas.
A continuación te enumeramos algunas de las condiciones y problemas que pueden estar detrás de tus antojos:
1- Diabetes
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El hambre excesiva en realidad puede ser uno de los primeros signos de diabetes junto con la sed excesiva y el aumento de la micción. Otros síntomas de la diabetes incluyen:
- pérdida de peso inexplicable - problemas de vista - cansancio constante - dificultad a la hora de sanar cortes y hematomas con normalidad - Sensación de dolor u hormigueo en manos y pies
2- Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)
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La hipoglucemia generalmente suele estar asociada a la diabetes aunque las personas que no tienen diabetes también pueden desarrollarla. La hipoglucemia también puede causar los síntomas siguientes:
- ansiedad - temblores - sudoración - palpitaciones - palidez de piel - dolor de cabeza y/o mareos
3- Hiperglucemia (alto nivel de azúcar en la sangre)
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La diabetes también puede causar hiperglucemia, y aumentar la ingesta de comida cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto empeorará el problema.
Una forma de disminuir el nivel de azúcar en la sangre y aumentar la producción de insulina es hacer ejercicio. Si eso no ayuda, consulta a tu médico.
4- Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)
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La glándula tiroides produce hormonas que ayudan a regular varios procesos en tu cuerpo entre los que se encuentra el metabolismo. Si tu glándula tiroides es hiperactiva, puedes llegar a experimentar hambre en exceso junto con los siguientes síntomas:
- nerviosismo - aumento de la transpiración - sed excesiva - aumento de la frecuencia cardíaca - pérdida de peso - debilidad muscular
5- Síndrome premenstrual (SPM)
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No todas las mujeres lo tienen antes de que comience su período, pero es bastante común. Otros síntomas del síndrome premenstrual incluyen:
- cambios de humor - sensación de hinchazón - indigestión - cansancio
6- Embarazo
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El hambre excesiva (y también los antojos de comida inusuales) pueden ser un signo de embarazo. Otros síntomas incluirían:
- ausencia de período - micción frecuente - náuseas (especialmente durante las mañanas, llamadas "náuseas matutinas") - aumento del tamaño de los senos y posible sensación de dolor en los mismos
7- Privación de sueño
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Si no duermes lo suficiente, tus hormonas pueden descontrolarse y hacer que aumente tu apetito y otros síntomas como:
- cambios de humor - sensación de somnolencia durante todo el día - problemas de memoria y de concentración - torpeza - aumento de peso
8- Estrés
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El estrés aumenta los niveles de la hormona cortisol, la cual nos hace sentir más hambrientos. Si estás estresado, probablemente desees comer más alimentos grasos y azucarados. Otros síntomas derivados del estrés son:
- dolor de cabeza - cansancio - irritabilidad - problemas para dormir - dolor de barriga
9- Dieta poco saludable
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Para llevar una alimentación adecuada es necesario tomar alimentos ricos en proteínas y fibra. Si tu dieta carece de estos alimentos y contiene un alto contenido en grasas y carbohidratos simples provenientes de alimentos procesados, no solo tendrá más hambre, sino que también ganará kilos de más. Intenta aumentar la ingesta de estos alimentos en tus comidas:
- frutas y vegetales - granos enteros - carnes y pescados magros - legumbres
Además de tener hambre, la falta de nutrientes también puede producir estos síntomas:
- falta de energía - aumento de peso o pérdida de peso - problemas de memoria y de concentración - pérdida o adelgazamiento del cabello - Síntomas gastrointestinales como el estreñimiento o el dolor de estómago
10- Medicamentos
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Ciertos medicamentos pueden aumentar el apetito. Entre ellos se incluyen:
- antihistamínicos - antidepresivos como los ISRS y los antidepresivos tricíclicos - drogas antipsicóticas - esteroides
Si crees que los medicamentos que estás tomando pueden estar generando un aumento de tu apetito o un aumento de peso, habla con tu médico para cambiar la dosis o tomar un medicamento diferente.
El correcto tratamiento del problema subyacente hará que tu apetito vuelva a la normalidad. Una dieta balanceada, dormir lo sufuciente y un estilo de vida saludable también puede resultar de gran ayuda.
