Las pipas de sandía son algo que no le suele gustar a todo el mundo. La gente se vuelve loca por la pulpa carnosa de esta fruta pero deja a un lado las pipas negras o blancas que tanto odian.
Pero debemos cambiar este hábito, ya que las pipas son uno de los alimentos más nutritivos que puedes añadir a tu dieta. Puedes comerlas crudas o asadas. Son muy beneficiosas pero aconsejan masticarlas muy bien ya que, de lo contrario, saldrán intactas del sistema digestivo. Probablemente no imagines la cantidad de cosas buenas que nos aportan estas pequeñas pipas.
Pueden mejorar la apariencia y la salud de la piel
1- Antioxidantes
Evitan que la piel envejezca y mantienen su aspecto joven.
2- Ácidos grasos insaturados
Estas grasas ayudan a mantener la piel firme, suave e hidratada, previniendo algunos problemas de la piel como el acné.
3- Aceite
Ayuda a eliminar la grasa y la suciedad acumulada en los poros de nuestra piel.
Tienen muchos beneficios para la salud
1- Magnesio
El magnesio es muy bueno para nuestra salud cardiovascular y puede normalizar nuestra presión arterial. 100 gramos de pipas de sandía pueden aportar el 139% de la cantidad diaria recomendada de este mineral.
2- Vitaminas B
Son ricas en vitaminas B como folato, tiamina, niacina, riboflavina y ácido pantoténico.
3- Aminoácidos
Estas semillas contienen lisina, arginina, triptófano, ácido glutámico y otros aminoácidos esenciales que el cuerpo no genera por si solo. Estos aminoácidos tienen sus propios beneficios como la arginina, que mejora el metabolismo y la salud cardíaca y sexual.
4- Licopeno
Este antioxidante aumenta la salud de nuestro corazón y la fertilidad masculina.
5- Anti diabetes
Hierve algunas semillas de sandía durante 45 minutos en un litro de agua. Cubre la olla y bebe diariamente el líquido resultante para tratar la diabetes.
Mantendrán tu pelo saludable, brillante y fuerte
1- Aceite
Puede ser muy beneficioso para el pelo y el cuero cabelludo. Acelerará el crecimiento y mejorará la humedad.
2- Cobre
El cobre ayuda en la producción de melanina, un pigmento oscuro que aporta color al pelo y a la piel.
Es cierto que las sandías siempre han estado cerca, pero nunca nos habían contado los beneficios que tenían sus pipas para la salud. Quizás no sea lo más común, pero contribuye a una nueva forma de ver este alimento.
