Las 6 Comidas que hace una culturista al día que ha compartido lo que toma en cada una de ellas

Todos sabemos que los culturistas, por norma general, siguen una dieta muy estricta y entrenan durante varias horas al día para conseguir esos cuerpos de infarto. Esto, durante los dos o tres meses previos a una competición, se endurece aún más. Esta culturista ha decidido compartir con todos nosotros lo que come durante esos días previos a tener que competir.

¿Qué es lo come un culturista durante los días previos a la competición?

Su dieta consiste principalmente en avena, batidos de proteínas y 3 comidas pequeñas de carne y verduras.

1- Primera comida – avena y claras de huevo

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Healthy_ Kesley

Para ello solo tienes que echar 4 cucharadas grandes de copos de avena en un bol, llenar 1/4 del bol de leche y dejarlo reposar durante toda la noche en la nevera. A la mañana siguiente puedes calentarlo o tomarlo frío.

Para que esté más sabroso añádele canela y manteca de cacahuete. Las claras solo tienes que hacerlas en la sartén con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra.

2- Postentrenamiento – batido de proteínas

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Después de un duro entrenamiento, es necesario recuperar la energía, por ello un batido de proteínas es el complemento perfecto.

3- Segunda comida – torta de arroz

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Para la tercera comida, unta una torta de arroz con mantequilla de almendras 100% natural.

4-  Tercera, cuarta y quinta comida

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Sí, las tres siguientes comidas son exactamente iguales y se componen de 120 gramos de carne magra, como pollo, pavo o pescado, acompañada de verduras como espárragos o calabacín.

5- Sexta comida

Para cenar se hace una tortilla de cinco claras de huevo con verduras.

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Probablemente te resulten platos muy aburridos, sin embargo, es una combinación perfecta de carbohidratos, grasas y proteínas, que son muy necesarias para las personas que pasan tantas horas entrenando.

Con esta dieta y estos sencillos, pero eficaces 5 ejercicios, conseguirás tener los glúteos perfectos que siempre has querido.

¿Soportarías una dieta tan estricta? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

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Fuente: Healthy_ Kesley