¿Tienes antojo de chocolate antes de que te venga la regla? No estás sola, le ocurre a la mayoría de las mujeres y hoy vas a aprender el por qué. ¡Ya que tiene una explicación científica! Investigadores del Instituto Nacional de Nutrición y Tecnología Alimenticia americana han estudiado los hábitos alimenticios, el peso y los niveles hormonales de 30 mujeres participantes con edades comprendidas entre 18 y 45 años.
Durante la fase folicular (el periodo entre el final de tu ciclo y el principio de la ovulación) las mujeres consumen una media de 1.688 calorías. Sin embargo, durante la fase periovulatoria (cuando empieza la ovulación), su ingesta de calorías aumenta hasta las 2.175; y el fase lútea, la ingesta de calorías de las mujeres era de 2.164. ¿Y qué tipo de alimentos consumen más? Efectivamente, ¡carbohidratos! (azúcares como el chocolate, pasta, pan...)
Static Pexels
También en otro estudio aparecido de la revista Annales D'Endocrinologie, demostraron que en los días previos a la menstruación las mujeres consumen hasta 500 calorías extra debido a cambios hormonales.
Static Pexels
La demanda de una mayor cantidad de hidratos de carbono tiene una explicación. Se atribuye a un aumento de estrógenos y progesterona durante la fase lútea, lo que conocemos como Síndrome Premenstrual, que puede conducir a la disminución de la hormona serotonina.
Esta hormona es la responsable del estado de ánimo, y numerosos estudios han demostrado que los hidratos de carbono son los encargados de la liberación de serotonina en el cerebro, por lo que darse un atracón de chocolate es sólo una respuesta del organismo para aumentar los niveles de la "hormona de la felicidad".
Flickr
Así que cuando sientas deseo de algo dulce, ya sabes, no dejes que nadie te haga sentirte mal y ¡hazle caso a tu cuerpo! Te sentirás mucho más feliz.
