La edad no influye en el hecho de poder adoptar un estilo de vida saludable. Si no me crees, basta con ver a Ernestine Shepherd. Es una culturista de fama mundial que acaba de cumplir 80. Es difícil saber esto al verla a primera vista, pero, aunque no lo creas, ¡comenzó a hacer ejercicio cuando cumplió 56!

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Debe tener algún secreto, ¿verdad? Pues la verdad es que no. Dice que la clave de su éxito es simple: nunca darse por vencido. Gracias a su duro trabajo y dedicación, ha ganado dos títulos de culturismo y entró en el Libro Guinness de los Récords como la "más mayor del mundo Bodybuilder de mujeres."

Ernestine Shepherd, la abuela más fuerte del mundo, nació el 16 de junio, en 1936.

Comienza los días a las 3 a.m. con una larga carrera. ¡En promedio corre 130 km a la semana! Después de correr, va al gimnasio a las 8 am y hace el entrenamiento de resistencia.

Su dieta consta principalmente de huevos cocidos, pollo, verduras y mucha agua.

Ernestine dice que realmente no comenzó a hacer ejercicio hasta que tuvo 56 años.

Ahora, tiene dos títulos de culturismo y un récord mundial Guinness por "La más mayor en Bodybuilder de mujeres."

A pesar de su edad, está en mejor forma que la mayoría de la gente décadas más joven que ella.

Dice: "La edad no es más que un número y ser joven es sólo una actitud. Tu edad nunca debe impedirte conseguir tus objetivos. Esfuérzate para lograr tus sueños en cualquier etapa de tu vida."