A veces nos vemos envueltos en algunas situaciones que nos superan y que realmente no sabemos cómo manejar. Ante esto, acabamos sucumbiendo al estrés y al agobio, lo que provoca cambios bruscos en nuestro humor y hace que estemos más tristes y enfadados con el mundo.
Es totalmente normal, porque a todos nos sucede esto alguna vez y es inevitable. El problema está en cuando pierdes la calma bastante a menudo y por tonterías.
Trucos para mantenerte en calma ante los problemas
1- Respira y piensa
Antes de sucumbir a la ira y ponerte como una furia lo mejor es que dejes un pequeño lapso de tiempo antes de reaccionar y pienses realmente en lo que está ocurriendo. Con un poco de tiempo y tranquilidad seguramente no reacciones tan mal, y además tienes que recordar que simplemente hay cosas que no se pueden controlar.
2- No saques conclusiones precipitadas
A veces es peor lo que imaginamos que pasa, que lo realmente está ocurriendo. Intenta calmarte y no sacar conclusiones precipitadas porque sabemos que tienes una maravillosa imaginación, pero en algunos casos deberías no usarla.
3- Tómate las cosas con humor
No te tomes todo como un ataque personal contra ti o contra tu integridad física. Hay cosas que simplemente pasan porque sí. Intenta tomar las cosas con humor y seguramente serás más feliz.
4- ¿Es tan grave?
Valora bien la gravedad de la situación. A veces necesitamos un poco de tiempo y espacio para darnos cuenta de que estamos pasando por una tontería y luego nos arrepentimos de nuestra exagerada reacción. Piensa dos veces antes de reaccionar si es realmente importante y si vale la pena pasarlo mal por algo así.
5- Busca una forma de relajarte
Un excelente método para no sucumbir al estrés en este tipo de situaciones es buscar algo que te sirva para evadirte y no pensar en las situaciones problemáticas Algunos ejemplos son escuchar música, hacer deporte o alguna manualidad.
¿Qué trucos usas tú para relajarte? ¿Has pasado por algún momento de pánico que no sabías cómo gestionar? ¡Comparte con tus amigos y familiares para que mantengan la calma! Imagen de portada: FOX / AMC
