La vida es un regalo. Nos encanta vivir el día a día y nos aterra el momento en el que tengamos que morir.
Sin embargo, algunos estudios científicos nos revelan ciertos trucos que nos ayudarán a vivir más tiempo. Puedes llegar a vivir hasta 100 años si pones en práctica estos consejos.
10 Trucos para vivir unos años más, según la ciencia 1- Bebe té verde en lugar de café
El té también tiene cafeína y además te aportará antioxidantes y minerales por lo que fortalecerás tu cerebro y tu corazón.
2- Visita a tus amigos más a menudo
La comunicación es muy importante para nuestro cerebro. Intenta usar tu tiempo libre para viajar, ir a festivales juntos y hacer planes nuevos. Sumará casi 4 años a tu vida.
3- Haz el amor 3 veces a la semana
Es un ejercicio cardiovascular bastante placentero para las personas perezosas que estabilizará tus hormonas y fortalecerá tu corazón y tu sistema nervioso.
4- Medita durante 10-15 minutos al día
Restaura las células cerebrales y la falta de sueño y disminuye el riesgo de problemas de corazón. Nos regala 5 años de vida.
5- No dejes de trabajar hasta los 70
Mantiene tu cerebro en forma, te ayuda a valorarte y apoya la comunicación social. Podría sumar 7 años a tu vida.
6- Opta por comida casera
Dejar de comer dulces y comida rápida y comenzar a tomar comida casera podría sumar 10 años a tu vida.
7- Más pescado y menos carne
Comer menos carne reduce las posibilidades de sufrir cáncer. Además, el pescado tiene muchos aminoácidos que disminuye el riesgo de padecer Alzheimer. Esto sumará a tu vida 2 años y medio.
8- Practica deporte 150 minutos a la semana
Haz ejercicio durante 30-40 minutos cada dos días, como caminar o yoga e intenta que sea antes de dormir. Podrías alargar tu vida 4 años.
9- Ten mascotas
Las mascotas nos dan afecto y mucho amor y hacen que queramos vivir más tiempo. Se cree que suman a nuestra vida de 3 a 5 años, ya que hacen que llevemos una vida más activa.
10- Duerme al menos 6 horas diarias
Tu cuerpo restaura la energía y tu cerebro procesa información y estabiliza el sistema nervioso. Reduce en un 41% las posibilidades de morir en los siguientes 14 años.
Son cosas sencillas que mejorarán tu calidad de vida y tu salud, lo que conseguirá que vivas durante más años. Al fin y al cabo, todos queremos aprovechar hasta el último minuto de nuestros días, ¿no?
¿Qué te ha parecido? ¿Quieres vivir más? ¿Pondrás en práctica estos trucos? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! ¡Compártelo con tus amigos y familiares para que sepan cómo vivir más años! Fuente: Methongthai
