Si llevas meses, e incluso años, intentando deshacerte de esos antiestéticos michelines que estropean tu figura y te has propuesto conseguirlo de una vez por todas, estás de suerte.
En el artículo de hoy te vamos a desvelar los cinco tipos de barriga que existen y cómo deshacerte de ella. Para ello vamos a clasificarlas según los motivos por los que se originan.
Los 5 tipos de barriga que existen y cómo reducirla
1- Causada por la mala alimentación
María Pérez para rolloid
Se caracteriza por tener el vientre inflamado y con muchos gases. La causa principal de este tipo de barriga es el consumo de alimentos ultraprocesados y altos en azúcares. También puede originarse por la intolerancia a ciertos alimentos.
Acude al médico para comprobar si eres intolerante a la lactosa, el glúten o a algún grupo de alimentos y, posteriormente, recurre a un nutricionista para que elabore una dieta específica para tu caso.
2- Barriga de embarazada
María Pérez para rolloid
Se caracteriza por ser abultada y parecida a la de una embarazada. Si acabas de dar a luz, ten paciencia, espera 6 semanas y comienza a hacer ejercicio en cuanto el médico te diga que puedes realizarlo. Recuerda que los ejercicios de Kegel te vendrán genial para recuperar la fuerza y la forma de tus genitales.
3- Michelín en la zona baja
María Pérez para rolloid
Si tienes un vientre más o menos plano pero te sale un michelín en la zona baja de la barriga, puede deberse a que no estás realizando los ejercicios correctos y consumes alimentos difíciles de digerir. Para deshacerte de ella aumenta tu consumo de verduras, pescado y pollo a la plancha.
4- Causada por el estrés
María Pérez para rolloid
Este tipo de barriga se caracteriza por un abultamiento que va desde el diafragma hasta la zona del ombligo. Suele originarse a causa del estrés, por el consumo excesivo de café o por comer alimentos ultraprocesados.
Para deshacerte de este tipo de barriga, lo mejor es realizar ejercicios de fuerza con pesas, salir a caminar a paso rápido y hacer yoga o meditación para relajarte. Reduce tu consumo de café y "comida basura" y opta mejor por alimentos enteros.
5- Los dos michelines unidos
María Pérez para rolloid
Esta es una de las barrigas más comunes y se forma a partir de dos michelines que están uno justo encima del otro. El sedentarismo y el consumo excesivo de carbohidratos refinados son sus principales causas.
Cuida tu alimentación, reduce tu ingesta de alcohol y elimina los dulces y azúcares de tu día a día para deshacerte de esos molestos michelines.
Si quieres conseguir la barriga que siempre has deseado, prueba con estos ejercicios para conseguir un vientre plano.
¿Qué tipo de barriga tienes tú? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! ¡Comparte este interesante artículo con todos tus amigos! Fuente: Mejorconsalud
