La menstruación en las mujeres pasa, la mayoría de las veces, una vez al mes. Lo cierto es que provoca muchos dolores en algunas mujeres que pueden incluso llevarlas a la hospitalización o a tener que estar en la cama todo el día.

El dolor que se produce es indescriptible y no hay nada que se asemeje, pero hay algunas formas para aliviarlo. Los métodos cotidianos funcionan para algunas, pero hay otros que no hacen tanto efecto.

Siempre pueden recurrirse a los antiinflamatorios para intentar bajar la hinchazón y reducir el dolor, que son lo más molesto del periodo. Te contamos los mejores métodos para aliviarlo:

Los mejores consejos para aliviar el dolor de la menstruación 1- Calor

El calor es lo que mejor puede venirte para eliminar el dolor. Las bolsas de agua caliente o las mantas eléctricas son ideales para este tipo de dolor. Calman los calambres del útero y te alivian mucho. Asegúrate de que cubres bien la zona lumbar, el dolor puede reflejarse detrás.

Cuando estés en casa, evita ponerte cualquier método para retener la sangre, utiliza solo las compresas y deja que tu cuerpo vaya expulsando todo poco a poco. Deja de encogerte e intenta relajar tu cuerpo, a veces no es fácil, pero ¡inténtalo!

Cada mujer tiene un ciclo diferente y varían los dolores y el sangrado de una persona a otra, pero lo más normal es que los dos primeros días sean un infierno. Hay mujeres que lo comparan con la peor sensación que hayan sentido nunca.

Hacer ejercicio también puede ayudarte a regular tu sangrado y a que tu organismo asimile mejor el dolor. Además, va a conseguir que reduzcas la ansiedad y la fatiga, pero acuérdate siempre de hacer ejercicio de bajo impacto cuando tengas la menstruación.

4- Date un baño de agua caliente

La mejor sensación y lo que más puede aliviarte es una ducha de agua caliente o un baño. La higiene en estos días es fundamental y darte un baño puede ayudarte a sentirte como nueva y poder así empezar el día eliminando esa sensación de pesadez.

Lo más importante es que no te desesperes, mantengas la calma y sigas estos consejos, son algunos de los más efectivos y que más pueden ayudarte. Son solo unos días y luego todo volverá a la normalidad, ¡tú puedes!

¿Sufres dolores menstruales? ¿Has seguido algunos de estos consejos para calmarlos? ¡Comparte con tus amigos estas claves para deshacerte del dolor menstrual!