Si eres un fumador empedernido y te agobia no poder dejarlo, no te preocupes, hay cosas mucho peores que haces a diario y ni siquiera lo sabías.
Si por el contrario no fumas, no pienses que estás libre de pecado, ya que tus hábitos son tan malos como los del pobre adicto a la nicotina.
Hoy te traemos 5 hábitos que siendo peores que fumar, nadie quiere dejar.
1- Estar todo el día sentado
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Incluso si haces ejercicio de forma habitual, estar sentado durante largos periodos de tiempo, bien sea en un escritorio o en un coche, te va a conducir a serios problemas de salud. La inactividad esta ligada a más de 160.000 casos de colon, próstata, cáncer de pulmón. etc.
2- Comer carne
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Las proteínas animales son ricas en IGF-1, una hormona que provoca el crecimiento de las células cancerígenas.
Las personas que han tenido dietas con alta consumo de carne en su mediana edad tienen 4 veces más posibilidades de padecer cáncer. Un índice de mortalidad similar al de fumar.
3- Cocinar con gas natural
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Si cocinas con gas natural, te expones cada vez que cocinas al monóxido de carbono, dióxido de nitrógeno y formaldehído. La exposición a estos tres componentes de forma regular esta considera como peligroso por la perspectiva de salud ambiental.
Consejo: mantén tu cocina bien ventilada mientras cocinas con gas natural para evitar la exposición a estos elementos.
4- No dormir lo suficiente
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La privación crónica de sueño es desencadenante de problemas de tensión alta, ataques al corazón, obesidad, y muchos más problemas de salud. Un estudio demostró que no conseguir al menos 6 o 7 horas de descanso diarias conduce a tasas de mortalidad equivalentes a la de un fumador.
5- Cocinar con el aceite equivocado
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Si no tienes una cocina de gas no estás libre de peligro. Estudios han demostrado que en las cocinas residenciales, la cocción rápida de aceites conocidos como "vegetales" liberan partículas de aldehídos e hidrocarburos, componentes que se encuentran en cualquier cigarrillo y su proceso de producción.
La próxima vez, fumador, que alguien te atosigue porque te estas matando lentamente de forma voluntaria ya sabes que contestarle.
¡Compártelo con tus amigos, fumadores o no, para que sean conscientes de ello! Fuente: Menshealth
