A pesar de que somos millones de personas en todo el mundo, existen algunas cosas que tenemos en común. Diariamente nos vemos sometidos a actividades que nos provocan mucho estrés o cansancio y que al final nos acaban afectando en nuestro día a día.
Seguramente la mayoría de vosotros os sentiréis identificado con la siguiente lista que os dejamos más abajo, ya que son estados de ánimo con los que estaréis bastante familiarizados. Algunos menos agradables que otros y que estamos acostumbrados a cargar con nosotros, pero eso no tiene por que seguir siendo así.
Gracias a la terapeuta Victoria Lazarevich a partir de ahora podremos conocer una serie de métodos que nos ayudarán a enfrentarnos a estos estados de ánimo que tan poco nos gustan, de manera que con estos sabios consejos podremos aprender a calmar nuestra mente y poder relajarnos de una manera rápida y sencilla cuando más lo necesitemos.
Es tan fácil como conseguir una hoja de papel y cualquier lápiz o bolígrafo para empezar a dibujar. Tu mente conseguirá llegar a un estado de armonía que te ayudará a olvidarte de tus problemas disfrutando del momento. Así que no lo olvides ¡Empieza a dibujar!
1. Si estás triste, ¡Dibuja un arcoíris!
weheartit.com
2. Si estás cansado/a, prueba a dibujar flores
3. Cuando estés enfadado/a, dibuja líneas rectas
4. Si te duele algo, esculpe
5. Si estás aburrido/a, toma una hoja de papel y llénala de colores distintos
colourlovers.com
6. Cuando tengas miedo, realiza creaciones con telas o macramé
7. Si tienes algo de angustia, ponte a hacer una muñeca de trapo
8. Si estás tenso/a, prueba a dibujar distintos patrones
9. Cuando estés preocupado/a, practica el origami
Origami Rose (Jo Nakashima)
10. Si estás indignado/a, lo mejor es romper un papel en pedacitos pequeños
11. Si estás decepcionado/a, ponte a copiar una pintura ya hecha
12. Cuando estés falto de compañía, dibuja ondas y curvas
13. Cuando necesites recordar algo, dibuja laberintos
14. Si necesitas comprender algo, dibuja mandalas
15. Cuando quieras restablecer tu energía, dibuja paisajes
pixelstalk.net
16. Si quieres entender tus sentimientos, ¡Dibújate a ti mismo/a!
17. Cuando quieras ordenar tus pensamientos, dibuja cuadrados
18. Si quieres recordar tu estado, dibuja manchas de colores
19. Si estás desesperado/a, dibuja caminos
20. Cuando quieras entender tus deseos, crea un collage
21. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja mediante puntos
22. Para encontrar soluciones, dibuja círculos y olas
23. Si te sientes bloqueado/a y quieres seguir adelante, dibuja espirales
24. Si quieres centrarte en un objetivo, dibuja cuadrículas y un blanco
Fuente: Victoria Nazarevich y papayafresh
