¿Qué hay que hacer para conseguir una higiene perfecta? La ciencia nos da la solución

Cada persona tiene sus preferencias en lo referido a la higiene personal. Al tratarse de una actividad que se suele hacer en privado, cada cual utiliza su imaginación y su sentido común para conseguir sentirse limpio y aseado; es por eso que cuando compartimos nuestros hábitos de higiene en muchas ocasiones nos damos cuenta de que existen grandes diferencias con el resto de personas.

Afortunadamente para nosotros, los científicos han vuelto a salir al rescate y han establecido unas pautas más o menos generales que cada persona debería seguir para mantener una higiene correcta. Seguramente te sorprendas al saber que opina la ciencia respecto a nuestra higiene. Y tú, ¿eres demasiado limpio o demasiado puerco?

Descubre cómo conseguir una higiene correcta según la ciencia:

¿Con qué frecuencia me debo lavar el pelo?

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En principio, nadie debería de tener que lavarse el pelo de forma diaria, es más una cuestión que depende del tipo de piel de cada persona. Si tienes el cuero cabelludo normal o seco, con que te laves el pelo una o dos veces a la semana será más que suficiente. Por el contrario, si tienes un cuero cabelludo graso puedes lavarte el pelo cuando creas necesario.

¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes?

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La Asociación Dental Americana recomienda que nos cepillemos los dientes dos veces al día durante dos minutos. No existe ningún momento preferente del día, siempre y cuando uno de los cepillados sea antes de dormir, debido a que cuando dormimos nuestra boca produce menos saliva fomentando la aparición de la caries.

¿Cuándo es el mejor momento para ponerte desodorante?

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El momento ideal es justo antes de irse a dormir. De esta manera, si usas un desodorante antitranspirante le darás tiempo para cerrar los conductos de sudor de la axila antes de que sudes por la mañana. La mayoría duran al menos 24 horas, así que no te preocupes por no llegar al final de la jornada laboral.

¿Cada cuánto debo ducharme?

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Aunque todo el mundo tiene por costumbre ducharse a diario, según los dermatólogos, lo realmente beneficioso para nuestro cuerpo es que nos duchemos cada dos o tres días, dependiendo del lugar donde vivamos o la frecuencia con la que practiquemos algún deporte.

En cuanto a si debemos ducharnos por la mañana o por la noche, la ciencia no parece ponerse de acuerdo. Lo máximo que se puede sacar en claro es que la ducha mañanera nos ayuda a afrontar el día con más energía mientras que la ducha nocturna nos ayuda a relajarnos y conciliar el sueño, la elección por cada una dependerá de la persona. Cabe decir que para aquellas personas que tengan la piel grasa, sí que será una opción más acertada elegir la ducha nocturna.

¿Con qué frecuencia debo utilizar hilo dental?

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Aunque la Asociación Dental Americana recomienda usar hilo dental una vez al día, un nuevo informe publicado en 2016 hace que pongamos esa afirmación en duda al mostrar que la eficacia del uso del hilo dental nunca ha sido investigada. Sin ninguna evidencia al respecto, no es posible asegurar a ciencia cierta que el hilo dental sea necesario.

¿Debo usar enjuague bucal?

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De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, el uso de un enjuagues bucales con flúor puede ayudar a prevenir la caries aunque no es recomendable utilizarlos justo después de cepillar los dientes. A decir verdad, se trata de un cuidado mucho más opcional que cepillarse los dientes y no todo el mundo lo necesita.

¿Cada cuánto debo cortar mis uñas?

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Esto dependerá de cada persona, ya que tenemos un ritmo de crecimiento diferente. Lo recomendable sería una vez cada diez días. Siempre ten la precaución de no dañar el nacimiento de la uña cortando de más o dejando extremos que puedan arañar.

¿Con qué frecuencia debo limpiar mis gafas?

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De acuerdo con la Asociación de Optometría de Australia, debemos limpiar las gafas regularmente y siempre que se ensucien. Además, la forma adecuada de limpiar nuestras lentes será utilizando un pequeño paño de algodón y un poco de jabón y agua, nada de darle con la camiseta.

¿Con qué frecuencia debo renovar mi cuchilla de afeitar?

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Esto dependerá, por supuesto, de la cuchilla afeitar, aunque siempre que comiences a notar que la cuchilla tira de tu piel y no se desliza como al principio será conveniente que utilices una nueva para evitar posibles cortes accidentales. Para mantener la cuchilla afilada durante más tiempo, asegúrate de enjuagarla con agua caliente después de utilizarla y dejar que se seque al aire para que no se oxide.

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Fuente: BusinessinsiderImagen de portada: María Pérez para rolloid