Cerca de 52 millones de personas sufren esta desagradable enfermedad. Se suele desarrollar con los años, pero también puede llegar a afectar a los jóvenes. Se caracteriza por la presencia de dolores en las articulaciones, inflamaciones, debilidad...
Por suerte hay remedios naturales que pueden ayudar a reducir el dolor y ayudar de diferente forma a mejorar tu vida.
1- Jengibre
![Photo por Couleur ginger photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/e831b70a2ef1003ecd0b470de7444e90fe76e6d21ab5144990f9c1-1280-ginger.jpg)
Es un anti-inflamatorio que ayudará a tus articulaciones ya que funciona de forma similar al ibuprofeno y en algunos casos es incluso más eficaz. Tan sólo tienes que beber 4 tazas de té de jengibre al día.
2- Nueces
![por nuts photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/ec30b3062ff11c3e81584d04ee44408be273e5d61db4194795f4-1280-nuts.jpg)
El magnesio que contienen es genial para aliviar procesos de rigidez y dolores. El magnesio también es importante para ayudar a los huesos cuando mineralizan al hacerlos más fuertes. Una dieta rica en magnesio debe contener espinacas, frijoles, nueces...
3- Baños por la mañana
![Photo por wilkernet bath photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/ed33b40a2ff31c3e81584d04ee44408be273e5d61db4194794f7-1280-bath.jpg)
Empezar el día con un baño largo y caliente puede ayudar a reducir la rigidez de tus articulaciones. También puede servir el dormir con una manta eléctrica para levantarte mejor.
4- Cúrcuma
![Turmeric por Steven Jackson Photography turmeric photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/3769698051-71438de2e3-b-turmeric.jpg)
Fotografía por: Steven Jackson Photography
La cúrcuma puede ser genial para reducir las inflamaciones. Esta especia es deliciosa y puedes añadirla a todo tipo de comidas.
5- Aceite de oliva ![Photo por StockSnap olive oil photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/e037b7072af31c3e81584d04ee44408be273e5d61db4194793f0-1280-olive-oil.jpg)
El aceite de Oliva Virgen Extra contiene enzimas anti-inflamatorias que funcionan igual que el ibuprofeno. Puedes consumir este aceite en tu dieta diaria pero también puedes masajearlo en tus articulaciones una vez al día.
6- Comer más pescado ![Photo por falco fish photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/eb36b5092ff31c3e81584d04ee44408be273e5d61db4194792f4-1280-fish.jpg)
Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el pescado pueden ayudar a reducir la rigidez de las articulaciones. Algunos pescados con alto contenido en omega 3 son la caballa, el salmón y el atún. Si quieres un mayor suplemento de omega 3 también puedes tomar un suplemento en pastillas diariamente.
7- Usa guantes en la cama ![Photo por Jedidja gloves photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/e835b20d2bf5033ecd0b470de7444e90fe76e6d21ab5144993f9c1-1280-gloves.jpg)
Puede parece un poco estúpido pero tus dedos y tus muñecas te lo agradecerán por la mañana ya que ayudan a evitar que se hinchen.
8- Cítricos ![Photo por stevepb citrus photo](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2016/09/e130b10b2bf61c3e81584d04ee44408be273e5d61db4194695f5-1280-citrus.jpg)
La vitamina C ayuda a proteger contra la osteoartritis y es muy importante para los componentes que forman los cartílagos. También es un gran anti-oxidante. Una gran forma de obtener vitamina C es beber zumo de naranja o beber agua con limón.