8 Pescados que hay que dejar de tomar y sus consecuencias

El pescado es una apuesta segura en cualquier dieta que quiera ser saludable y equilibrada, pero como todo en esta vida, no se debe abusar y hay muchas cosas sobre este alimento que no sabĂ­as y tendrĂ­as que tener en cuenta a la hora de hacer la compra.

¿Qué tipo de pescado es mejor y cuánto puedo comer?

Caballa

8 tipos de pescado que no deberias comer 02

La caballa es un alimento rico en mercurio por lo que su consumo debe ser moderado. Dentro de los alimentos con mercurio es el menos peligroso y se puede consumir sin mayor preocupación, no excediéndose en su uso.

Blanquillos

8 tipos de pescado que no deberias comer 07
NOAA Photo Library | CC BY 2.0

El pez con más contenido de mercurio de todos, en muchas ocasiones sobrepasa los niveles establecidos para evitar el envenenamiento.

Perca

8 tipos de pescado que no deberias comer 04

Su alto nivel de grasas saturadas hace que un consumo excesivo de este pescado, y todos los de la familia, provoque un aumento en los niveles de colesterol del cuerpo y aumente la posibilidad de desarrollar alergias.

Pez gato

8 tipos de pescado que no deberias comer 01

Cuidado con este tipo de pescado, sobre todo si es importado. El pez gato es atiborrado de hormonas, sobre todo en las piscifactorias asiáticas, para que alcancen el mayor tamaño posible. Siempre que se consuma Pez Gato es recomendable que sea pescado y no criado.

Lubina

8 tipos de pescado que no deberias comer 08
Own work | CC BY-SA 4.0

Además de su alto contenido en mercurio, normalmente se sirve Panga o Perca imitando a este pescado.

Pez Rata

8 tipos de pescado que no deberias comer 06
Jony Cooper | CC BY-SA 4.0

La mayoría de estos peces vienen directamente el río Mekong, en Taiwan, considerado uno de los ríos más contaminados del mundo. Además, contiene altos niveles de nitrofurazona y polifosfatos, ambos elementos cancerígenos.

AtĂşn

8 tipos de pescado que no deberias comer 03

Tiene un alto contenido en mercurio, tanto que es poco recomendable dar atún a niños, es especial el atún rojo.

Anguila

8 tipos de pescado que no deberias comer 05

Su cantidad de grasa hace que la anguila absorba fácilmente todos los productos industriales y nocivos del agua, esto, junto a su alta cantidad de mercurio, hacen que su consumo deba ser moderado.

ÂżEs habitual en tu carrito de la compra alguno de estos pescados? ÂżConocĂ­as todos estos aspectos de su composiciĂłn?

¡Compártelo con todo el mundo para que cuiden su dieta a base de pescado!

Fuente: draxe | health | livestrongImagen de portada: Creado por Dashu83 – Freepik.com

Ăšltimos artĂ­culos


'; ?>