8 Cosas que deberíamos tomar para evitar el ardor de estómago y deshacernos del mal aliento

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Hay algunos tipos de comida que nos provocan reflujo ácido. Esto nos obliga a hacer una lista sobre los alimentos que no debemos comer porque nos hacen daño pero lo cierto es que no nos gusta decir "no" todo el tiempo.

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Probablemente nunca has pensado que hay alimentos que si los consumes más pueden ayudarte a reducir el reflujo. Al igual que algunos alientos aumentan el reflujo, existen otros que lo reducen, lo combaten y cubren tu estómago con una barrera protectora.

8 Alimentos que pueden ayudarte a reducir el reflujo ácido

1- Harina de avena

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Puede ser una buena opción para saciarte gracias a su fibra. Además añade protección a tu estómago. Solo debes asegurarte de que no es demasiado espesa ya que podría tener el efecto contrario al que deseamos.

2- Jengibre

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Tiene grandes propiedades que se utilizan para tratar los problemas gastrointestinales. Agrégalo a tus platos o a tus batidos y consume todos esos beneficios que mantendrán a raya tu reflujo.

3- Plátanos

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Los plátanos pueden ayudar a aliviar la incomodidad de la acidez ya que la pulpa se adhieren al revestimiento del esófago y calma la irritación.

4- Aloe vera y kéfir

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La combinación de una cucharadita de jugo de aloe con unos cuantos mililitros de kéfir lácteo puede reducir los síntomas del reflujo ácido ya que el aloe tiene propiedades antiinflamatorias y el kéfir puede contrarrestar los efectos del ácido. No abuses del jugo de aloe ya que podría causarte diarrea y dolores.

5- Hinojo

{keyword}El hinojo es perfecto para lidiar con el reflujo. Haz un té relajante de hinojo. Para ello, mezcla dos cucharaditas de semilla de hinojo con miel y ponlo en agua hirviendo. Déjalo reposar durante media hora y tómalo cuando sientas reflujo. Puedes guardarlo en la nevera y calentarlo cuando lo necesites.

6- Melón

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Al igual que los plátanos, el melón es una fruta alcalina que mejora el reflujo ácido.

7- Pollo

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Las aves de corral son un alimento bueno para este tipo de problema. Son bajas en grasas por lo que te ayudarán a no sentir malestar. Puedes tomarlo hervido, horneado o a la parrilla pero nunca frito. No debes comerte la piel ya que tiene mucha grasa.

8- Perejil

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Se ha utilizado durante muchos años como una hierba medicinal que aceleraba la digestión y calmaba el estómago. Además de tener todos estos beneficios, también es un gran condimento para nuestras comidas

Añadir todos estos alimentos a tu dieta puede tener muchos beneficios para tus problemas estomacales. Todos tienen muchas propiedades y son elementos básicos por lo que no resulta difícil añadirlos a la dieta.

¿Habías probado incluir estos alimentos en tu dieta para eliminar el reflujo?

¡Compártelo con todos tus amigos para que conozcan cómo pueden aliviar el reflujo!

Fuente: 1mhealthtips | Health | Prevention
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