Como ya deberías saber, una dieta rica y equilibrada es la clave para tener una vida sana y mantener una figura ideal, pero en muchas ocasiones, las vacaciones y los excesos nos hacen coger unos kilos de más que después cuesta mucho perder.
Hoy te traemos algunos de los alimentos que, combinados, te ayudarán a perder peso, manteniendo una dieta saludable y sin pasar nada de hambre. ¿Preparado para cocinar?
8 Alimentos que combinados te ayudan a perder peso
1- Legumbres y maíz
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-01.jpg)
2- Atún y gengibre
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-02.jpg)
3- Huevos y verduras
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-03.jpg)
4- Salmón y espárragos
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-04.jpg)
5- Pollo y pimientos
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-05.jpg)
6- Almendras y yogur griego
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-06.jpg)
7- Té verde y zumo de limón
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-07.jpg)
8- Aguacate y espinacas
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-08.jpg)
Pero no solo hay combinaciones buenas, también hay algunas con las que hay que tener mucho cuidado y evitar a toda costa.
¿Qué alimentos no debo combinar nunca?
Proteinas con carbohidratos
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-09.jpg)
La carne, huevo y pescado con pan, cereales o patatas.
Alimentos ácidos con carbohidratos
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-10.jpg)
El limón, naranja, manzana o tomate con carbohidratos.
Azúcar y carbohidratos
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-11.jpg)
Una tarta con mermelada, es una combinación explosiva.
Proteínas con fécula y otras proteínas
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-12.jpg)
Huevos y carne, queso y huevos, carne y nueces...
Separar la fruta de cualquier otro alimento
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-13.jpg)
Separar la leche de las grandes comidas
![](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-14.jpg)
Las mejores especias para perder peso
Si quieres darle un poco de sabor a tus recetas para que no sean tan sosas y tu paladar esté entretenido, puedes recurrir a las especias, que usadas con sabiduría, también te ayudarán a perder peso.
Nuez moscada
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510833828.jpg)
Pimienta de cayena
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510833842.jpg)
Canela
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510833855.jpg)
Pimienta negra
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510833868.jpg)
Clavo
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510833885.jpg)
Semilla de mostaza
Cúrcuma
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510833976.jpg)
Gengibre
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510833989.jpg)
Cardamomo
![8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso {keyword}](https://rcdn.rolloid.net/uploads/2017/11/8-combinaciones-de-alimentos-que-te-ayudaran-a-perder-peso-1510834006.jpg)
Comino
Ya no tienes excusa para ponerte en forma y poder lucir bikini el verano que viene.