Como ya deberías saber, una dieta rica y equilibrada es la clave para tener una vida sana y mantener una figura ideal, pero en muchas ocasiones, las vacaciones y los excesos nos hacen coger unos kilos de más que después cuesta mucho perder.
Hoy te traemos algunos de los alimentos que, combinados, te ayudarán a perder peso, manteniendo una dieta saludable y sin pasar nada de hambre. ¿Preparado para cocinar?
8 Alimentos que combinados te ayudan a perder peso
1- Legumbres y maíz
2- Atún y gengibre
3- Huevos y verduras
4- Salmón y espárragos
5- Pollo y pimientos
6- Almendras y yogur griego
7- Té verde y zumo de limón
8- Aguacate y espinacas
Pero no solo hay combinaciones buenas, también hay algunas con las que hay que tener mucho cuidado y evitar a toda costa.
¿Qué alimentos no debo combinar nunca?
Proteinas con carbohidratos
La carne, huevo y pescado con pan, cereales o patatas.
Alimentos ácidos con carbohidratos
El limón, naranja, manzana o tomate con carbohidratos.
Azúcar y carbohidratos
Una tarta con mermelada, es una combinación explosiva.
Proteínas con fécula y otras proteínas
Huevos y carne, queso y huevos, carne y nueces...
Separar la fruta de cualquier otro alimento
Separar la leche de las grandes comidas
Las mejores especias para perder peso
Si quieres darle un poco de sabor a tus recetas para que no sean tan sosas y tu paladar esté entretenido, puedes recurrir a las especias, que usadas con sabiduría, también te ayudarán a perder peso.
Nuez moscada
Pimienta de cayena
Canela
Pimienta negra
Clavo
Semilla de mostaza
Cúrcuma
Gengibre
Cardamomo
Comino
Ya no tienes excusa para ponerte en forma y poder lucir bikini el verano que viene.
