Mantenerse sano es una de las mayores preocupaciones de cualquier persona. Por ello, es normal cuidar lo que comemos y hacer deporte ya que nos ayuda a estar en mejores condiciones.
El problema es que en ocasiones tener muy en cuenta estos aspectos puede provocar que nuestros niveles de energĂa desciendan. A veces nuestros cuerpos necesitan un descanso, por mucho que duermas, necesitas algo más para combatir la fatiga y el cansancio. Si no te gusta la cafeĂna deberĂas saber que hay un gran nĂşmero de alimentos sanos que podrás tomar para sentirte mejor.
Descubre los alimentos para luchar contra la fatiga:
1- Almendras
Si buscas un snack sano para comer entre horas y que no afecte a tu peso prueba con las almendras. Tienen suficiente grasas sanas para darte un impulso de energĂa sin sentirte culpable por tu peso.
2- Huevos
Son buenos a cualquier hora, pero si los tomas en el desayuno te asegurarán no quedarte dormido en toda la mañana.
3- Leche
Hay muchas alternativas sanas para la leche pero cuando se trata de conseguir un poco de energĂa extra durante el dĂa nada la iguala. Ayuda a revitalizar tus mĂşsculos.
4- TĂ© verde
Este tipo de tĂ© tiene unos niveles más bajos de cafeĂna que los demás por lo que no te impedirá dormir por la noche y su nivel de aminoácidos mejoran tu capacidad de concentraciĂłn.
5- Semillas de chia
Añadir estas semillas a tu dieta no solo te dará un extra de fibra sino que tambiĂ©n ayudará  a equilibrar las grasas sanas y las proteĂnas de tu cuerpo.
6- Agua
Aunque parezca muy obvio, los humanos necesitamos beber mucha agua ya que es fácil estar deshidratado sin saberlo. Te hará sentir menos cansado.
7- Batatas
Tiene muchos beneficios para tu salud pero especialmente contienen grandes cantidades de potasio y ayudan a bajar la presiĂłn arterial.
8- Avena
Es baja en calorĂas y contiene gran cantidad de proteĂnas para tener tus niveles de energĂa al máximo. Puedes incorporarla a tu dieta de muchas formas y con todo tipo de nuevas recetas.