Hay tareas que tenemos tan automatizadas que no somos conscientes de si en realidad las estamos haciendo bien o no. Sin embargo, hay una gran cantidad de cosas que hacemos mal sin darnos cuenta y que deberíamos tratar de mejorar. Por ello, en el artículo de hoy vamos a desvelarte cuáles son.
7 Cosas que haces mal todos los días
1- Usar demasiado jabón en la ducha
Nuestra piel se vuelve más seca a medida que envejecemos, por lo tanto, debemos hidratarla todo lo posible. El jabón, al ser un astringente, solo empeora la situación. Intenta usar la mínima cantidad posible de gel cuando te duches y aplícalo solo en las áreas necesarias. El agua se encargará de llevar la espuma al resto del cuerpo y eliminar la suciedad.
RossHelen / Shutterstock
2- Trabajando sin planear los descansos
A todos nos pasa que durante unas ciertas horas del día somos más productivos. En esas horas nos parece más fácil concentrarnos y estar alerta e inspirados, y, como consecuencia, nuestro rendimiento es mucho mayor. El problema es que no aprovechamos esas horas lo suficiente.
Si sabes que eres más productivo de 11:00 a 13:00, no hagas un descanso a las 12, aprovecha esas horas para trabajar al máximo y planea el descanso para después.
3- Responder a los mensajes de WhatsApp de tu jefe
Hay que saber diferenciar entre la vida privada y el trabajo. Los psicólogos aconsejan no debatir problemas de trabajo fuera del horario laboral, ya que hará que las consideremos algo personal.
Rahul Ramachandram / Shutterstock.com
4- Agregar aceite al agua que utilizas para hervir la pasta
Agregar aceite al agua para hervir la pasta evitará que la salsa que utilizas se adhiera a ella. Para cocinar la pasta y evitar que se pegue, solo tienes que asegurarte de echar 1 litro de agua por cada 100 gramos de pasta seca o bien 1,5 litros por cada 100 gramos de pasta fresca.
5- Secarse las manos con papel
¿Te has preguntado alguna vez cuánto papel usamos para secarnos las manos en los baños públicos? Si quieres cuidar el planeta, simplemente sacude las manos antes de secarlas y no necesitarás tanto papel para secarlas.
ALPA PROD / Shutterstock
6- Respirar con el pecho
Concéntrate en respirar usando el diafragma, no el pecho. De esta manera te oxigenarás adecuadamente, lo que tiene efectos positivos en el sistema nervioso. Entre otras cosas ayuda a disminuir la presión arterial, reduce la inflamación y el dolor, mejora la salud física general y alivia el estrés.
Además, si aprendes a respirar correctamente, también serás capaz de manejar tus emociones.
7- Hacer ejercicio sin preparación previa
Recuerda que hacer ejercicio sin haber calentado previamente puede dañar en gran medida tus músculos. Es muy importante incluir ejercicios de calentamiento antes de realizar el entrenamiento y estirar todo el cuerpo posteriormente para evitar lesiones.
