A la hora de asearnos, una de las partes de nuestro cuerpo que más olvidamos es nuestra vagina, pero, anecdóticamente, es una de las zonas más sensibles y que mejor cuidadas debería estar. Hay mitos de todo tipo alrededor del cuidado de la vagina, pero la mayoría de ellos son falsos.
Por ello, en el artículo de hoy vamos a desvelarte los 7 pasos esenciales que tienes que realizar para garantizar la salud de tu vagina.
Cuando llegamos a una edad, comenzamos a perder grasa de los labios exteriores y estos comienzan a hundirse. Esto, normalmente va acompañado de un cambio en el interior de la vagina que comienza a dilatarse.
Conforme nos acercamos a la vagina, el flujo de sangre decrece y los músculos del suelo pélvico se debilitan. Cuando esto pasa, muchas mujeres optan por la cirugía estética para rejuvenecer el aspecto de su vagina, pero lo cierto es que no es necesario someterse a ninguna operación.
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¡Estos son los 7 pasos que debes seguir para conseguir una vagina saludable!
1- Come yogurt
Tal y como te comentamos en este artículo, el yogurt es uno de los mejores alimentos para tu vagina. Esto se debe a que contiene una bacteria que garantiza su salud. Toma un yogurt al día para disfrutar de sus beneficios.
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2- Sé sexualmente activo
Si tu vagina no se estimula, el flujo sanguíneo de esa zona no se incrementará y los tejidos y músculos se irán debilitando, según afirma la Dra. Boyle. El flujo de sangre es muy importante para la lubricación y para llegar al orgasmo.
Con la edad, cada vez tendrás menos flujo sanguíneo en ese área y, por lo tanto, te será más difícil alcanzar el clímax. Además, el semen es muy beneficioso como anti-edad natural gracias a las hormonas, los ácidos grasos y los componentes antiinflamatorios que contiene.
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3- Toma las riendas de la situación
Según la Dra. Boyle, "estar abajo puede dilatar tu vagina". Esto se debe a que, cuando estás abajo, es tu pareja quien tiene el control de la situación y establece el ritmo y la intensidad de las penetraciones, en cambio, si la que está arriba eres tú, lo controlarás tú.
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4- Evita las dietas yo-yo
Perder o ganar peso de manera repentina, puede dilatar tu vagina, según afirma el ginecólogo Marco Pelosi. Además, si estás demasiado delgada, tu vagina tendrá un aspecto mucho más deteriorada. “Los labios mayores también tendrán una apariencia deforme y, una vez que pierdan su grasa, no podrán recuperarla”, afirma Boyle.
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5- Evita los largos paseos en bicicleta
Montar en bicicleta hace presión en la zona y provoca que se estiren los labios, especialmente si ya de por sí son muy pronunciados, según asegura Christine Hamori, directora de cirugía cosmética en Duxbury Massachusetts.
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6- Utiliza productos específicos para tu zona íntima
Los jabones y geles de ducha convencionales son muy agresivos para esta zona, por ello debes utilizar productos específicos para limpiar tus genitales.
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7- Fortalece tus músculos
Los ejercicios de Kegel fortalecen tu vagina y mejoran el sexo, pero para ello hay que realizarlos correctamente. Prueba a contraer el suelo pélvico durante cinco segundos y después relájalo, hazlo cien veces seguidas, tres veces al día. También puedes hacerlo mientras mantienes relaciones sexuales. Si contraes el suelo pélvico durante la penetración, tu pareja sentirá un chute de placer extra.
