Nuestras funciones cerebrales van empeorando conforme envejecemos y esto puede afectar a nuestra capacidad de retener información y acordarnos de las cosas. Incluso hay personas jóvenes que también sufren de pérdidas de memoria. Suele ser temporal pero normalmente afectan en los estudios.
Sin embargo, existen métodos tradicionales que pueden ayudar a mejorar nuestra memoria. Hoy nos centraremos en las hierbas y en los grandes beneficios que tienen para nuestra salud mental.
6 Hierbas que ayudarán a mejorar tu memoria
1- Gingko Biloba
Hay ocasiones en las que los problemas de memoria se asocian con el envejecimiento y para ello nos sería de gran utilidad tomar suplementos de gingko biloba. Antes de tomarlo, habla con tu médico para que te pueda dar su aprobación.
2- Salvia
Además de ser un gran ingrediente en la cocina, tiene muchos beneficios para nuestra memoria. Algunos de sus compuestos podrían mejorar la transmisión de mensajes al cerebro.
3- Vinca
El consumo de esta hierba podría detener el crecimiento bacteriano, los espasmos y el cáncer y tener efectos sedantes. Gracias a la vincamina, que es un ingrediente activo que tienen sus hojas y semillas, mejora mucho la memoria. Este componente diluye la sangre facilitando el flujo hacia el cerebro y, por lo tanto, reteniendo más información.
4- Ginseng
En un estudio realizado por la Universidad de Northumbria en Tyne, Inglaterra, se demuestra que el ginseng se podría utilizar para sustituir algunos medicamentos, como los necesarios para la hiperactividad.
También podría prevenir el daño que pueden causarle las radiaciones a tu cuerpo y mejorar la función cognitiva. Para conseguirlo, añade ginseng a tu té.
5- Romero
Su alto contenido en ácido carnósico sirve para impulsar y mejorar la memoria. Este es un antioxidante que penetra en los tejidos vasculares cerebrales y mejora la función cerebral. Puedes añadirla a la comida o simplemente olerla. Notarás una mejoría.
6- Té verde
Tiene muchas propiedades antioxidantes siendo bastante eficaces con la oxidación que daña las células cerebrales. También puede tener beneficios en el hipocampo, la parte encargada del aprendizaje, la memoria y las emociones.
Estas son algunas de las hierbas para mejorar la memoria. Aparte de esto, un consumo cero de alcohol y drogas y no someterse a estrés y estar depresivo también pueden ser los causantes de encontrar una mejoría de las funciones cerebrales.
