6 Cosas que deberíamos tomar a diario para controlar las hormonas en nuestro cuerpo

Es muy importante tener las hormonas de nuestro cuerpo en equilibrio, ya que son las responsables de nuestras emociones, nuestro metabolismo, digestión, libido y energía. Por ello, debes comer alimentos que sean adecuados para regular la producción de hormonas y que todo funcione de forma correcta.

6 Alimentos que ayudan a equilibrar tus hormonas

1- Quinoa

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Contiene proteínas, magnesio, fósforo y muchas más vitaminas y minerales esenciales. No eleva demasiado el azúcar en sangre y mantiene estable tu nivel de energía.

2- Almendras

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Si tienes una piel que siempre está irritada por el acné u otras imperfecciones, añade almendras a tu dieta. Aumentan la hormona adiponectina, que es la responsable de regular los niveles de azúcar en sangre y de insulina.

3- Aceite de coco

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Tiene ácido láurico que ayuda a curar tu piel y equilibrar las hormonas. También puede eliminar bacterias y virus del cuerpo, aumentando los niveles de energía y mejorando la digestión y el metabolismo.

4- Verduras de hoja verde

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Añade a tu dieta verduras de hoja verde como la col, las espinacas o los espárragos ya que son ricos en antioxidantes. Mantiene tus hormonas equilibradas, proporciona protección contra diversas enfermedades y mejora tu digestión.

5- Canela

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Puede ayudarte a mantener la piel radiante, las hormonas equilibradas, aumentar la fertilidad y estabilizar el estado de ánimo. Es muy fácil incorporar canela en tus comidas.

6- Aguacates

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Sus grasas saludables son muy útiles ya que estimulan la liberación y circulación de las hormonas por tu cuerpo. Además, pueden conseguir que tu piel se vea preciosa.

Si quieres comer aguacates, primero tienes que aprender a cómo pelarlos y cortarlos sin que tus manos sufran un corte en el proceso, evita el conocido fenómeno del aguacate con estos consejos.

Estos son algunos alimentos que ayudan a regular tus hormonas. Al incorporarlos a tu dieta, notarás un gran cambio en en tu estado de ánimo y en tu forma de metabolizar los alimentos que comes.

¿Añadirás estos alimentos a tu dieta? ¿Crees que es necesario? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

¡Compártelo con todos tus amigos y familiares para que sepan qué alimentos elegir!

Fuente: Healthdigezt