5 Pasos y trucos que deberías empezar a probar para ser más inteligente cada día

El concepto de inteligencia es difícil de definir, ya que involucra una gran diversidad de aspectos. Una forma sencilla de hacerlo puede ser: facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad.

Siempre hemos pensado que esto de la inteligencia es algo con lo que se nace, que aunque se puede estimular en la infancia no es claramente mejorable.

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La inteligencia a estudio

Sin embargo en 2008, un estudio conocido como «Improving Fluid Intelligence with Training on Working Memory» mostró por primera vez que en realidad es posible aumentar tu inteligencia a través de la formación.

Los sujetos del estudio fueron entrenados en una tarea intensiva, multimodal de la memoria, durante una o dos semanas, dependiendo del grupo. Como era de esperar, después del entrenamiento, los resultados en esa tarea mejoraron.

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Pero querían ir más allá, querían ver si esas mejoras podrían transferirse a un aumento en la habilidad en una prueba completamente diferente de la capacidad cognitiva, lo que indicaría un aumento en la capacidad cognitiva general. Y el resultado fue positivo.

Los puntos clave que descubrió el estudio fueron:

  • La inteligencia es entrenable.
  • La capacitación y las habilidades adquiridas dependen de la práctica. Cuanto más entrenes, mayor será el progreso.
  • Cualquiera puede aumentar la capacidad cognitiva, sin importar el punto de partida.

¿Cómo ponerlo en práctica?

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Hay una razón por la que la tarea fue tan exitosa en el aumento de la capacidad cognitiva.

Requiere que se centre en detalles específicos mientras ignora la información irrelevante, lo que ayuda a mejorar su memoria de trabajo con el tiempo, aumentando gradualmente su capacidad de multitarea la información de manera eficaz.

Pero tener que hacer esto continuamente, sin mencionar el tiempo que se necesita para entrenarse en esta actividad puede ser agotador y aburrido, por lo que hay que pensar algo más práctico. Algo que se pueda aplicar en la vida diaria, sin olvidar los beneficios, a fin de tener el máximo crecimiento cognitivo.

Los cinco pasos a seguir

Estos son los cinco principios que tienes que llevar a cabo a diario para conseguir un aumento de la capacidad cognitiva.

1- Buscar la novedad

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Las personas con una alta capacidad cognitiva están constantemente buscando nueva información, nuevas actividades en las que participar, nuevas cosas que aprender y nuevas experiencias en general.

Cuando buscas la novedad ocurren varias cosas. Por un lado, se crean nuevas conexiones sinápticas en cada actividad en la que te involucras. Estas conexiones aumentan tu actividad neuronal.

2- Desafiarte a ti mismo

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Los juegos individuales de entrenamiento del cerebro no te hacen más inteligente. Tienen un propósito, pero de corta duración.

La clave para sacar algo de esas actividades cognitivas se relaciona con el primer principio de buscar la novedad. Una vez que domines una de esas actividades cognitivas en el juego de entrenamiento cerebral, necesitas pasar a la siguiente actividad desafiante.

3- Pensar creativamente

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El pensamiento creativo no significa pintar un cuadro, se trata de la cognición creativa en sí.

La cognición creativa involucra pensamientos divergentes, haciendo asociaciones remotas entre ideas, cambiando entre pensamiento convencional y no convencional, y generando ideas originales y novedosas que también son apropiadas para la actividad que usted es obra.

4- Hacer las cosas de la manera difícil

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Muchas cosas en la vida se centran en tratar de hacer todo más eficiente. Para que podamos hacer más cosas, en un corto período de tiempo, gastando la menor cantidad de energía física y mental posible. Sin embargo, esto no le hace ningún favor a tu cerebro.

Tu cerebro necesita «ejercicio». Si dejas de usar tus habilidades para resolver problemas, tus habilidades espaciales, tus habilidades lógicas, tus habilidades cognitivas, ¿cómo esperas que tu cerebro se mantenga en forma?

Hay ocasiones en que el uso de la tecnología se justifica y es necesario. Pero hay momentos en que es mejor decir no a los atajos y utilizar su cerebro, siempre y cuando puedas permitirte el lujo de tiempo y energía.

5- Conocer gente

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Al exponerte a nuevas personas, ideas y ambientes, te estás abriendo a nuevas oportunidades para el crecimiento cognitivo.

Estar en presencia de otras personas que pueden estar fuera de tu entorno te da la oportunidad de ver los problemas desde una nueva perspectiva u ofrecer una visión de las formas que nunca había pensado antes.

El aprendizaje tiene que ver con exponerte a cosas nuevas y tomar esa información de formas que sean significativas y únicas: la creación de relaciones con otras personas es una gran manera de hacer que eso suceda.

La inteligencia se trata de ser capaz de abordar un nuevo problema, reconocer sus componentes importantes y resolverlo, luego coger ese conocimiento adquirido y utilizarlo para la resolución del siguiente problema, más complejo.

Se trata de la innovación y la imaginación, y de poder utilizarlo para hacer del mundo un lugar mejor.

¿Sabías que la inteligencia se puede entrenar? ¿Y cuáles son las claves para mejorarla? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

¡Comparte estos trucos con tus amigos y familiares!

Imagen de portada: RolloidFuente: scientificamerican