5 Cosas que hacemos todos los días y que acaban destrozando los riñones sin darnos cuenta

Los riñones son órganos muy importantes en nuestro organismo pues se encargan de absorber los minerales de los alimentos que comemos, de secretar hormonas, producir orina y filtrar la sangre. Sin embargo, no solemos darles la más mínima importancia. Aunque estos órganos pueden funcionar estando al 20% de su rendimiento, lo mejor será tomar medidas para ayudarles a realizar sus tareas.

5 Hábitos muy comunes que dañan los riñones

1- Usar demasiada sal

5 Cosas que hacemos todos los días y que acaban destrozando los riñones sin darnos cuenta

Una dieta alta en sodio puede aumentar tu presión arterial y dañar los riñones a largo plazo. Si quieres darle sabor a tus comidas, prueba con las especias ya que son mucho más saludables.

2- No dormir bien

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Dormir poco afecta a tu función renal ya que se regula por el ciclo de sueño y vigilia. Además, consigue que la función cognitiva sea más lenta.

3- No beber suficientes líquidos

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Necesitamos de media unos 6-8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados. Si no bebes con frecuencia, estarás deshidratado y no permitirás que se eliminen las toxinas, impidiendo que los riñones funcionen de forma correcta.

4- Beber refrescos

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Este hábito puede saciar la sed y darte ese impulso que necesitas, pero beber demasiado podría aumentar el riesgo de problemas renales. Esto se debe a que la soda consigue que las proteínas aparezcan en la orina, señal de que tus riñones están dañados.

5- Tener un estilo de vida sedentario

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Pasarse el día sentado no te llevará a ningún sitio respecto a la salud y puede aumentar la probabilidad de sufrir ciertas enfermedades como de riñones. Si quieres evitarlo, da un paseo de diez minutos, monta en bici o ve a nadar. Te sorprenderá los beneficios que tiene sobre tu cuerpo.

Como puedes ver, son hábitos que muchos de nosotros solemos tener y no somos conscientes del daño que podrían estar causando a nuestros riñones. Así que cambia tu vida diaria y comienza a notar resultados.

¿Sabías que todo estos hábitos afectaban a tus riñones? ¿Harías cambios en tu vida para evitarlo? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

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Fuente: Wellnessbin