20 verdades que las mujeres jóvenes deberían aprender de las mayores

Llegar a los 50 años es para muchas mujeres un punto de inflexión en la vida. Es el momento en el que son capaces de ver realmente lo qué importa.

Por un lado, es una sensación de libertad y por otra de urgencia. Ya han pasado medio siglo en esta tierra y se dan cuenta de que su tiempo es limitado. Es una oportunidad para analizar la vida: los éxitos, los fracasos, las oportunidades... Piensan en sus 20, sus 30 y sus 40 años y les hubiese gustado que alguien les hubiese dado estos consejos antes.

20 verdades que las mujeres de 50 quieren compartir con las más jóvenes

1- Elimina "debería" de tu vocabulario

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Cuando vayas a decir esa palabra, detente y pregúntate el por qué. Las personas que llenan sus vidas con cosas que creen que deberían hacer rara vez se sienten realizados. Reemplázala por "quiero" o "elijo" y mira lo que ocurre. Seguro que los resultados te sorprenden.

2- Aprende a decir "no"

Para muchas mujeres es algo difícil, ya sea relacionado con el trabajo, el colegio de sus hijos, o en su relación con ellos, su marido o sus amigos. Se necesita práctica para conseguir no decir "sí" por acto reflejo. Pero una vez que lo aprendas, verás que estás encantada de liberar tu horario y energía para hacer cosas que te gustan.

3- Rodéate de amigos y familia que te apoyen

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¿Cuántas veces has pasado tiempo con un amigo o un compañero pesimista, crítico y que parece que te "roba" energía? Deja de inventar excusas para mantener a personas tóxicas en tu vida. Cualquier persona que no te quiera y no te apoye no merece formar parte de tu vida. Recuerda que tus 5 amigos más cercanos son un espejo de lo que realmente piensas de ti misma. Asegúrate de que ellos cuenten con los atributos y los valores que aprecias.

4- Comprométete a desarrollar un estilo de vida saludable

Aunque nuestra sociedad habla mucho de minimizar el estrés, lo cierto es que la mayoría llevamos vidas estresantes. Si pensamos en que el 95% de las enfermedades están relacionadas con la forma de vida, es importante que dejemos a un lado el estrés, hagamos ejercicio, nos alimentemos bien y nos preocupes de las relaciones: los pilares de una vida saludable. Lo bueno es que una vez que incluyamos todo esto en nuestra rutina, nos sentiremos más productivos, positivos y saludables; y aumentará nuestro bienestar.

5- Tú eres la prioridad

Si te preocupas de tu propio bienestar, tendrás muchas más energía para ser capaz de ayudar a los demás cuando sea necesario. Las mujeres históricamente hemos desempeñado el papel de cuidadoras, por lo que en muchos casos lo hacemos como acto reflejo. Pero recuerda que el autocuidado no es algo egoísta, es necesario si quieres llevar una vida satisfactoria y productiva.

6- Asume la responsabilidad de tu vida

Culpar a las circunstancias externas de no ser feliz contigo misma o con tu vida te mantendrá frustrada y enfadada. Sé crítica y piensa que culpar a otros no sirve para nada. Sé responsable de tu propia vida y elige para que esta sea extraordinaria.

7- Trabaja la auto-conciencia

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Familiarizarte con tus estados de ánimo, motivaciones y deseos más profundos es crítico si quieres vivir una vida plena y productiva. En lugar de caminar por la vida sin pensar, céntrate en ti cada ciertas horas y piensa en la emoción que estás experimentando. Si tienes una fuerte reacción negativa a algo, toma nota e intenta averiguar por qué.

8- Desarrolla una práctica diaria de agradecimiento

Toma, literalmente, 5 minutos para integrar una práctica de gratitud a tu vida diaria. La clave para sacarle el máximo partido a tu inversión en esta ejercicio es permitirte experimentar el sentimiento de gratitud.

9- Quiérete y acéptate

Aunque no lo creas, eres bella y hermosa. Mírate al espejo todas las mañanas y di "buenos días" y "te quiero". Puede sonar mal, pero cuanto más lo haces, más te vas a apreciar a ti misma. Quedarás impresionada por la belleza y el amor propio que se desarrolla con este sencillo ejercicio.

10- Reemplaza los pensamientos negativos automáticos en tu cerebro por pensamientos positivos

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10- Reemplaza los pensamientos negativos automáticos en tu cerebro por pensamientos positivos

Las mujeres pasamos mucho tiempo cuestionándonos si somos lo suficientemente buenas, lo suficientemente inteligentes o lo suficientemente bonitas. Cada vez que oigas una voz crítica interna, sustitúyela por una frase positiva. Puede parecer demasiado sencillo, pero los resultados son espectaculares.

11- Practica el perdón

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Muchas personas guardan rencores profundos y heridas en su interior, incluso aunque les hayan pedido disculpas. La incapacidad de perdonar es un signo de no ser capaz de perdonarse a uno mismo. Sólo tienes que observar tus sentimientos y dejarlos ir. Te sorprenderás de lo rápido que desaparecen los sentimientos de ira y el juicio hacia uno mismo.

12- Mantén la mente de un principiante

Vivimos en una cultura que le da prioridad a la experiencia y a la productividad. Si quieres vivir una vida rica, creativa y divertida, tienes que exponerte a ser una principiante. Incluso donde tienes experiencia, siempre hay cosas nuevas que aprender. Así que deja a un lado el perfeccionismo y aprende como un principiante.

13- Se mejor oyente

Siempre se aprende más escuchando que hablando. Ya sea con un viejo amigo, un extraño, un miembro de tu familia, o en los negocios, aprende el arte de escuchar y haz sólo preguntas bien meditadas. Convertirte en un excelente oyente te permitirá desarrollar conexiones más íntimas y profundas.

14- Deja de preocuparte por lo que otros piensen de ti

A las niñas se les enseña a buscar la aprobación de los demás. Pero eso no debería ser así. Pasar tiempo en algo tan trivial no sólo te va a hacer perder energía, también hará que no saques lo mejor de ti misma.

15- Cree en tus propias capacidades

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Una vez que reconoces que tienes el poder y la capacidad de crear la vida que desees, te sorprenderás con lo que sucede. Vas a experimentar profundamente el poder en ti, y a la vez, te inspirarás para llevar a cabo cambios. Entenderás que hay una solución para prácticamente todo.

16- No te lo tomes todo en serio

La vida es una paradoja. Saber integrar la risa, la diversión y la alegría en tu vida diaria no es sólo necesario para el alma, además te permite desarrollar la creatividad y conexiones más profundas con los demás.

17- Crea la vida de tus sueños

Incluso si tienes momentos de duda, fija tu mente en ella, cree en ti misma y tomas las medidas. Encontrarás la manera de establecer una vida extraordinaria. ¡No dejes que nadie te diga lo contrario!

18- Atención práctica

Siempre hemos aprendido que no tenemos que parar de hacer cosas en todo el día. Sin embargo, cuando vamos más despacio, practicamos el presente, experimentamos una vida más profunda, más rica y más significativa.

19- Pasa tiempo en la naturaleza

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La naturaleza es una de las formas más profundas de eliminar el estrés, despejar la mente, poner en marcha la creatividad y experimentar sentimientos de bienestar, calma y paz. Incluso aunque sean 20 minutos para dar un paseo y despejar los sentidos, descubrirás rápidamente los beneficios mágicos que tiene en todos los ámbitos de tu vida.

20- Desarrolla la creatividad

Creemos que sólo un porcentaje de las mujeres son creativas, pero esto no es así. Todas nacemos creativas. Tenemos que encontrar la manera de ejercitarla e integrarla en nuestra vida cotidiana.