18 Alimentos que deberíamos tomar según la parte del cuerpo que queramos mejorar

La dieta es muy importante a la hora de mantener una salud, aspecto y actividad normal en tu día a día. Si solo comes comida precocinada y llena de grasas, tu piel, pelo y dientes lo notarán, y después no te extrañes cuando al despertar, tengas esa mala cara.

Hoy te traemos los mejores alimentos para mantener tu cuerpo, por dentro y por fuera, lo mejor posible.

¿Qué debo comer para cuidar mi cuerpo?

Para tener una piel brillante

Cada mujer tiene su truco para mantener una piel brillante y natural, pero hay algunos consejos universales para todos. Los alimentos ricos en antioxidantes, con vitamina A, C y E, ayudan a reparar la piel y protegerla del daño. La coenzima Q10 también juega un papel importante a la hora de hacer que tu piel parezca más joven.

1- Perejil

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2- Pimientos

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3- Chocolate

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Para tener un pecho sano

Según la sociedad oncológica, algunos alimentos pueden prevenir la aparición de cáncer de pecho. El brócoli es el ejemplo perfecto y le harás un favor a todo tu cuerpo si lo incorporas a tu dieta.

4- Brócoli

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5- Setas

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6- Té verde

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Para tener unos dientes y huesos fuertes

El calcio es esencial para tener unos dientes fuertes y perfectos, así como el resto de huesos de nuestro cuerpo. Pero no solo hay que tomar calcio, si no también aquellos alimentos que nos ayuden a absorberlo.

7- Queso

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8- Zumo de naranja

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9- Col rizada

18 alimentos que tu cuerpo agradecera que comas 1510145849

Para controlar las hormonas

La fertilidad y el equilibrio hormonal de las mujeres está directamente ligado con el consumo de alimentos ricos en omega-3, vitamina E y vitamina C.

10- Salmón

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11- Nueces

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12- Aceite de semillas

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Para muscular y controlar el peso

No basta con hacer deporte para tener un cuerpo perfecto, la dieta es un 50% de la ecuación.

13- Carne

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14- Huevos

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15- Judías

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Para fortalecer el sistema nervioso

Tanto nuestro sistema nervioso como nuestro equilibrio emocional está ligado con la dieta y lo que comemos. Fortalece tu sistema inmune con estos alimentos.

16- Aguacate

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17- Zanahoria

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18- Remolacha

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¿Cuáles de estos alimentos están incluidos en tu dieta?

¡Compáretelo con todos tus amigos para que estén lo más sanos que puedan!

Fuente: oncology-associationbrightsidelivescience

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