10 Pequeños trucos para mejorar tu salud y evitar ciertas enfermedades

Siempre buscamos la forma de mantenernos saludables para tener una vida plena y más longeva. La dieta y el deporte son fundamentales para tener una vida sana, pero lo cierto es que hay algunas prácticas diarias que te ayudan a prevenir enfermedades y a mejorar tu salud considerablemente.

Claves para tener una salud de hierro y no enfermar

1- Utiliza las escaleras

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Evita los ascensores y sube las escaleras cada vez que llegues a casa, parece una tontería pero puede ayudarte a mantener tu cuerpo sano y tonificado.

2- Levántate

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Cada dos horas debes levantarte de la silla donde vas a estar toda la mañana trabajando, esto evitará el sedentarismo y te mantendrá despierto y centrado.

3- Rosas al lado de la cama

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Estas flores en tu mesita de noche pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño y evitar las pesadillas solamente con el olor que desprenden.

4- Lee siempre que puedas

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Esta práctica, si la realizas habitualmente, puede ayudarte a deshacerte del estrés e incluso es capaz de cambiar tu estado de ánimo.

5- Duerme

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Es importante que tu cuerpo descanse entre siete y ocho horas diarias para que tenga un efecto reparador sobre tu organismo.

6- De puntillas

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Antes de irte a dormir, ponte de puntillas durante 30 segundos y repítelo unas ocho o diez veces, favorecerá tu sistema circulatorio.

7- Los abrazos son gratis

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Abrazar a alguien no cuesta nada y es una práctica muy saludable que reduce tu estrés y te ayuda a tener una actitud más positiva.

8- Escribe a mano

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Además de ayudarte a practicar y mejorar tu caligrafía, es un método muy efectivo para recordar las cosas más importantes en tu día a día.

9- Observa tus lunares

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Es un consejo muy común de los médicos, observarse los lunares es fundamental para prevenir el cáncer de piel.

10- Mantén la cama limpia

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Cambia las sábanas una vez cada diez días más o menos para evitar el exceso de polvo y ácaros, y evita llenar la cama de cosas y quedarte dormido.

Cuida de tu cuerpo y disfruta de cada minuto de tu vida llevando una buena alimentación y haciendo ejercicio diario. Incorpora estos consejos a tu rutina y notarás los resultados casi de inmediato, ¡son muy efectivos!

¿Conocías el poder de estos trucos para mejorar tu salud? ¿Qué haces tú para tener un cuerpo sano y activo?

¡Compártelo con tus amigos para que conozcan estos consejos para mejorar su salud!

Imagen de portada: Universal Pictures, DreamWorks Distribution

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