Muchas personas deciden fumar debido al estrés al que están sometidas, a la presión de los compañeros o a la influencia de los medios de comunicación. La mayoría de los fumadores no son o no quieren ser conscientes de los efectos que el tabaco tiene en el cuerpo. Afecta a la fertilidad, disminuye el sistema inmune y tiene los mismos efectos en fumadores pasivos.
Hay mucha gente que lo deja y a los pocos días o meses comienza de nuevo a fumar. Cuando te acostumbras a dejarlo y volver, es muy difícil abandonarlo. Con el estilo de vida actual tan acelerado puede costar mucho dejar esta adicción. Algunos remedios naturales podrían ayudarte.
10 Remedios naturales que te ayudarán a dejar de fumar
1- Avena
Este alimento disminuye los síntomas de abstinencia y el ansia de fumar. Además repara el daño causado por el tabaco y contiene antioxidantes que combaten los radicales libres y mejoran el sistema nervioso.
2- Ginseng
Tiene propiedades que liberan dopamina en el cerebro, al igual que los cigarros. Esta liberación nos aporta felicidad y por ello comenzamos a depender de la nicotina. Añade una cucharada de ginseng en cereales o batidos y deshazte de ese horrible antojo.
3- Cigarrillos herbales
Daosmoke / CC BY-SA 3.0
Son una gran alternativa a la nicotina. Se suele usar para satisfacer el impulso mental de aquellas personas fumadoras ya que estos no son adictivos pero no es una solución permanente. Debes aprender a superar esos impulsos mentales.
4- Hisopo
Además de calmar a personas que tienen insomnio y ansiedad, elimina la congestión en los pulmones.
5- Pimienta de cayena
Te ayudará a eliminar ese impulso de fumar añadiendo una pizca a tu agua todos los días. Experimentarás un aumento del metabolismo.
6- Lobelia
Es una hierba muy conocida que podemos encontrar en productos que ayudan a dejar de fumar ya que ayuda a disminuir los síntomas de abstinencia.
7- Hierba de San Juan
Un estudio demuestra que las personas que tomaron dos cápsulas diarias de 450 mg de esta hierba tenían más probabilidad de abandonar el hábito de fumar con éxito que los que no tomaron nada.
8- Valeriana
Es un gran remedio para personas que sufren ansiedad e insomnio por lo que ayudará a personas que tengan estos síntomas debido a la abstinencia.
9- Agua
El agua es un desintoxicante natural, por lo que si bebes durante todo el día eliminarás toxinas y conseguirás una tasa metabólica equilibrada.
10- Zumo de uva
La uva es alcalina por lo que ayuda a reducir la acidez de la sangre y el daño causado a los pulmones debido al tabaquismo.
Si quieres de verdad abandonar este hábito tan perjudicial, lo primero que debes hacer es aceptar que tienes que hacerlo. El único gran obstáculo eres tú mismo. Estos remedios son rápidos y fáciles y pueden ser de gran utilidad. Solo debes recordar que, aunque tu mente piense que necesitas fumar, tu cuerpo se merece algo mejor y más saludable.
