10 Cosas que deberíamos tomar para acabar con la gripe y decirle adiós a los resfriados

En esta época en la que tenemos que convivir con cambios de temperatura y lluvias es muy fácil coger resfriados e incluso la gripe. Esta situación no le gusta a nadie ya que nos sentimos incómodos, con mal cuerpo y deseamos con todas nuestras fuerzas que pase lo más rápido posible. Sin embargo, ayudándote de la alimentación puedes conseguirlo.

10 Alimentos para superar esta época sin resfriados ni gripe

1- Cítricos

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Su alto contenido en vitamina C ayuda tu sistema inmunológico para que el resfriado dure menos. Aunque no pienses que evitará que te constipes.

2- Jengibre

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El jengibre contiene sesquiterpenos, unas sustancias que actúan directamente contra los rinovirus. Además, tiene propiedades antiinflamatorias.

3- Kéfir

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A. Kniesel/Wikipedia

El kéfir tiene muchos probióticos que fortalecen el sistema inmune y proteínas que regulan la digestión. Otros alimentos fermentados como el chucrut o el kimchi también funcionan bien.

4- Vino tinto

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El vino tinto contiene resveratrol y polifenoles que evitan que los virus se multipliquen en nuestro organismo.

5- Alimentos ricos en zinc

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Una opción es el cordero. Se ha demostrado que consumir zinc al principio del resfriado reduce la gravedad de este. También puedes elegir los garbanzos o las pipas de calabaza.

6- Sopa de pollo

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La sopa de pollo nos proporciona líquidos y reduce la inflamación que pueda provocar los resfriados.

7- Ajo, puerro y cebolla

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Esta guarnición picante te ayudará a eliminar ese resfriado debido a sus propiedades antibióticas y antivirales.

8- Miel

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La miel es un excelente analgésico con propiedades antioxidantes y antimicrobianas que combaten infecciones por virus y bacterias.

9- Frutos secos

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Los frutos secos tienen mucho selenio, un mineral que aumenta tu inmunidad y elimina el virus de la gripe. También puedes obtener selenio de las almejas, el atún o los cangrejos.

10- Pescado

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Este alimento contiene mucha vitamina D que ayuda a nuestro cuerpo cuando no consigue convertir la que recibe de la luz solar.

Si realmente quieres que desaparezca ese resfriado, comienza a consumir estos alimentos y a beneficiarte de todas sus propiedades.

¿Qué te ha parecido? ¿Añadirás estos alimentos a tu dieta? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

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Fuente: Womenshealth
[chimpmate]

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