Cada día nos enfrentamos a miles de cosas que pueden estresarnos e incluso hacer que nuestros días parezcan los peores de toda nuestra vida. En ocasiones nos llenamos de negatividad y no somos capaces de ver las cosas buenas que nos ocurren. Sin embargo, existen cosas que si realizamos todas las mañanas nos pueden ayudar a mejorar nuestro día y que cada día sea el mejor.
10 Cosas que debes hacer todas las mañanas para que tu día sea mucho mejor
1- No mires el teléfono nada más despertar. Puedes mirar la hora o algún mensaje importante, pero elimina el hábito de meterte en instagram, facebook o twitter justo al despertar.
2- Estírate. Tus extremidades te lo agradecerán.
3- Envíale un mensaje a alguien a quien quieres y dile algo que sabes que quieren escuchar. Puede ser algo tan simple como "estaba pensando en ti" o "te echo de menos".
4- Sonríe a los extraños cuando estés de camino al trabajo. Te sorprenderá ver cuántos te devuelven la sonrisa.
5- Bebe tres veces más agua que café.
6- No le des a posponer la alarma y levántate en cuanto suene. Esto evitará que caigas en un sueño profundo del que sea difícil salir. Cuanto más duermas, más cansado estarás.
7- Aporta silencio a tu cerebro nada más despertar. Hazlo de forma progresiva. Empieza por 60 segundos de silencio, en los que tomas tu café, miras por la ventana o simplemente te sientas sin mirar a ninguna pantalla. Tómate tu tiempo y disfruta el momento.
8- Escribe tres cosas por las que estés agradecido. Esto te recordará que buscas cosas buenas y no cosas que te hagan enfadar.
9- Lee algo que te aporte motivación o tranquilidad. Puede ser un capíitulo de un libro o una cita inspiradora. Será un descanso agradable de la intensidad de las redes sociales.
10- Dile algo agradable a un compañero de trabajo al llegar a la oficina. Empezar el día con energía positiva tiene muchísimos beneficios.
Son acciones pequeñas que podrían darle un giro radical a tu día. Intenta empezar el día con positividad y centrarte en todo lo bueno que puede pasarte.
Si quieres empezar tu día lleno de energía prueba con estos ejercicios de Yoga que te ayudarán a eliminar el sueño y recargar las pilas.
