Aumenta tu concentración
Hemos mencionado anteriormente que permanecer en la naturaleza mejora la atención selectiva. Cualquier padre que tenga a un niño con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) podrá explicar lo difícil que es que su hijo mantenga el rendimiento en el colegio o incluso en las relaciones entre sus amigos y familiares. Los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero a menudo el TDAH persiste en la edad adulta y puede ser realmente negativo para la salud y el bolsillo.
¿En qué nos afecta realizar una buena caminata? Un estudio realizado en 2004 llegó a la conclusión de que sí, efectivamente, realizar cualquier tipo de actividad en la naturaleza, aunque solo se trate de un simple paseo, reduce los síntomas producidos por el TDAH.
Renueva las baterías del cerebro
El senderismo es un ejercicio aeróbico muy bueno que ayuda a quemar entre 400-700 calorías por hora. Esto lo convierte en una actividad bastante beneficiosa de por sí, pero además, es muy positiva para el cerebro ya que es capaz de mejorar la memoria. Se están realizando incluso algunos estudios para comprobar si se pueden reducir los problemas de memoria en ancianos incentivando la realización de actividades relacinadas con la naturaleza.
Sentirse mejor con uno mismo
De acuerdo con un informe de 2010, simplemente estando 5 minutos en contacto con la naturaleza es suficiente para mejorar sustancialmente nuestra autoestima. Pasar todo el día al aire libre se traduce en una mejora de ánimo. Se piensa que caminar junto a alguna fuente de agua ayuda a estimular aún más la autoestima, por lo que ya lo sabes, para la próxima excursión programa una ruta en la que haya algún río por el camino.
¿Es el senderismo la solución a todos los problemas de la vida? Probablemente no, pero la ciencia está demostrando que es un buen método para mejorar nuestra salud y nuestra vida cotidiana en general.
¿A qué estás tardando? ¡Cálzate unas buenas botas y lánzate a la aventura!
¡Comparte con todos tus amigos los maravillosos beneficios que tiene realizar una buena caminata por la naturaleza!
Fuente: Wimp