Como ya deberías saber, una dieta rica y equilibrada es la clave para tener una vida sana y mantener una figura ideal, pero en muchas ocasiones, las vacaciones y los excesos nos hacen coger unos kilos de más que después cuesta mucho perder.

Hoy te traemos algunos de los alimentos que, combinados, te ayudarán a perder peso, manteniendo una dieta saludable y sin pasar nada de hambre. ¿Preparado para cocinar?

8 Alimentos que combinados te ayudan a perder peso 1- Legumbres y maíz 2- Atún y gengibre 3- Huevos y verduras 4- Salmón y espárragos 5- Pollo y pimientos 6- Almendras y yogur griego 7- Té verde y zumo de limón 8- Aguacate y espinacas

Pero no solo hay combinaciones buenas, también hay algunas con las que hay que tener mucho cuidado y evitar a toda costa.

¿Qué alimentos no debo combinar nunca? Proteinas con carbohidratos

La carne, huevo y pescado con pan, cereales o patatas.

Alimentos ácidos con carbohidratos

El limón, naranja, manzana o tomate con carbohidratos.

Azúcar y carbohidratos

Una tarta con mermelada, es una combinación explosiva.

Proteínas con fécula y otras proteínas

Huevos y carne, queso y huevos, carne y nueces...

Separar la fruta de cualquier otro alimento Separar la leche de las grandes comidas Las mejores especias para perder peso

Si quieres darle un poco de sabor a tus recetas para que no sean tan sosas y tu paladar esté entretenido, puedes recurrir a las especias, que usadas con sabiduría, también te ayudarán a perder peso.

Nuez moscada Pimienta de cayena Canela Pimienta negra Clavo Semilla de mostaza Cúrcuma Gengibre Cardamomo Comino

Ya no tienes excusa para ponerte en forma y poder lucir bikini el verano que viene.

¿Combinas bien los alimentos para mantener la figura? ¿Conocías el poder de las especias? ¡Compártelo con tus amigos para que también puedan presumir de tipo este verano! Fuente: sciencedirect | livescience | nutrition | sciencedaily